经常失眠的人，多与这3个因素有关，不少人还在做，劝你尽早改正( 二 )
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3、白天适当的运动
保证白天里充足的活动和能量消耗 ， 才能在夜间更早的产生困意 ， 白天可以在工作之余进行跳绳或者晨跑等活动 。
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