喝酒伤身，怎么减少危害？盘点 9 种解酒方法，有效的只有 1 个( 二 )
「谷胱甘肽片」的主要成分是还原型谷胱甘肽 ， 它具有一定的抗氧化和解毒功效 ， 确实是临床常用的一种针对「药物毒物相关肝损害」的保肝治疗药物 。
但是！不要以为这个药能减少酒精对肝脏的伤害 。
它起到的作用 ， 只是有限地治疗或者说「挽救」已经发生的肝损伤 。
也就是说 ， 酒精该怎么伤肝还是怎么伤肝 ， 这个过程是无法避免的 。
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第二类：加快酒精代谢
05 吃解酒丸、解酒糖
传言：酒后吃几颗解酒丸 / 糖 ， 可以快速醒酒 。
真相：目前并不存在真正意义上的「解酒药」 。
以市面上比较火的几款解酒丸、解酒糖为例 ， 在宣传中 ， 它们的主要有效成分是姜黄素——一种从姜科、天南星科中一些植物的根茎中提取的二酮类化合物 。
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而姜黄素的功效 ， 在互联网营销中被夸大了 。 实际上 ， 在促进酒精代谢方面 ， 姜黄素并没有明确作用 。
还有说法是姜黄素可以保护肝脏 ， 但目前关于姜黄素在酒精性肝损伤中功效的临床研究非常少 ， 而且质量等级也是一言难尽 。
目前没有被临床研究认可的解酒药 ， 莫把那些糖糖丸丸当做敞开喝酒的心理安慰 。
06 多喝水
传言：酒后多喝水 ， 能加快酒精代谢 。
真相：多喝水能稍稍加速酒精的排出 ， 但作用十分有限 。
喝了很多酒之后 ， 你可能会发现尿里有酒味 ， 这是因为有 2％～10％ 酒精是可以通过尿液和呼吸排出的 。
从这个角度来说 ， 多喝水多排尿 ， 那么通过尿液排出的酒精理论上也会增多 。 但也别急着开心——即使逻辑成立 ， 但作用还是非常有限的 。
毕竟绝大部分酒精还是得乖乖交给肝脏来处理 ， 这可就不是水能管得着的了 。
不过多喝水没啥坏处 ， 可以试试 。
07 喝蜂蜜水、葡萄糖水
传言：喝蜂蜜水或补充葡萄糖水能够帮助代谢酒精 ， 加速醒酒 。
真相：这些糖水在酒精代谢上没什么帮助 ， 但可以改善酒后低血糖 。
有观点认为酒精代谢过程需耗能 ， 补充含葡萄糖的蜂蜜或糖水 ， 可以提供酒精代谢所需的能量 ， 从而促进代谢 。
实际上 ， 酒精代谢速度主要还是受限于「乙醛脱氢酶」 ， 葡萄糖很难起到加速作用 。
不过 ， 饮酒后血糖有降低的倾向 ， 低血糖一般发生在中等量或大量饮酒后的 6～24 小时 ， 但也可在饮酒后快速发生 。
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从这个角度来说 ， 补充糖水或输注葡萄糖注射液 ， 可以改善酒后的低血糖状态 ， 从而缓解不适症状 。
此外 ， 与多喝水一样 ， 补充糖水或输注葡萄糖注射液也可以促进排尿 ， 能让酒精排泄稍微快一点 。
08 吃维生素片
传言：喝酒后可以补充维生素 ， 能够加快酒精的分解代谢 。
真相：补充维生素不能加快酒精代谢 ， 但想吃也可以 。
首先 ， 没有证据表明补充维生素可以加快酒精代谢 。
但长期大量饮酒患者 ， 可能会出现氨基酸代谢障碍及维生素 B6 及维生素 D 的缺乏 ， 而吃维生素补剂理论上可以部分改善上述情况 。
补充维生素自然是可以的 ， 不过千万不要以为吃几个维生素片就能「解酒」了 。
09
催吐
传言：喝多了可以催吐 ， 酒精吐出来就好了 。
真相：三个字——不推荐 。
催吐虽然看似把喝进去的酒精吐掉了 ， 可以减少摄入 。 但等喝完后 ， 下肚的酒精也吸收得七七八八了 ， 吐出来的只是一小部分 。
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