4类食物，可能在悄悄给血管“添堵”，提醒家人，再喜欢也要少吃( 二 )
1、合理饮食
生活中大多数疾病发生 ， 都与饮食有关 ， 血管类的疾病也不例外 ， 一些含油、糖、盐多的食物 ， 常吃或会危害血管健康
健康合理的饮食 ， 应该保证食物的新鲜、干净、卫生 ， 以及每天摄入食物的营养均衡 ， 要避免出现营养过剩或营养不良的情况 。
2、坚持锻炼
坚持运动、锻炼 ， 对于身体健康大有好处 ， 运动过程中会燃烧脂肪 ， 使身体发热出汗排除部分毒素 。
有助于减少毒素和脂类在血液中的含量 ， 使血栓出现的风险减小 ， 有助于维护血管健康 。
患有血管类疾病的人 ， 要避免剧烈运动 ， 可以尝试如慢跑、散步、伸展运动等比较轻缓的运动 ， 30分钟左右为最佳 。
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