老年人坚持10个饮食习惯，营养均衡，吸收好，身体才更健康( 二 )
7、饮食要以清淡为主 ， 少吃重口味食物 ， 尤其是高盐、高油、高糖以及辛辣刺激的食物 。
8、不喝酒 ， 尤其是高度的白酒 ， 以及大量的啤酒 。
9、不要吃饱就睡；尤其是冬季 ， 饭后先静坐30分钟 ， 然后可以适当的运动锻炼 ，
10、吃饭也要注意心情 ， 心情不好也会影响食欲 ， 影响营养的消化吸收 。
文章插图
除了合理的饮食习惯之外 ， 还需要注意养成良好的作息习惯 ， 坚持运动锻炼 ， 保持乐观的心态等也是非常重要的 。
【老年人坚持10个饮食习惯，营养均衡，吸收好，身体才更健康】今天就分享到这里 。 最后祝大家都身体健康 ， 吃嘛嘛香 。
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