打呼噜是睡得香？小心大脑缺氧中风……( 二 )
脾主运化 ， 脾虚则水湿不化 ， 易聚集而成痰 ， 丰隆调胃和脾两大脏腑 ， 除湿祛痰效果尤为明显 。 中医常用它来调理咳嗽、哮喘等呼吸系统疾病 。
● 水分穴
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（水分穴）
水分穴是任脉上的重要穴位之一 ， 有分流水湿的作用 。 经常艾灸水分穴 ， 可以能达到滋阴润肺 ， 健脾补肾 ， 利水化湿的效果 ， 用来调理打呼噜是非常好的 。
● 天枢穴
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（天枢穴）
天枢属于胃经 ， 又靠近胃部 ， 所以它调理胃肠、补虚化湿的作用很好 ， 湿生痰 ， 能够增强调理打鼾的效果 。
注：
以上穴位循环艾灸 。 每个穴位坚持艾灸30分钟 。 每天一次 ， 12天为一疗程 ， 疗程间休息2天 。
一般连续三天 ， 就会收到效果 ， 偶尔会出现某一天没有打呼噜的症状 ， 但从根本上得到控制 ， 一般需要三个月以上 。
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除了艾灸 ， 注意生活中的一些小细节 ， 能够帮助改善打呼噜的问题 。
1、采取侧卧睡姿 。 因为躺着睡时舌根容易后坠 ， 会堵塞部分气道使之变窄 ， 就容易打鼾 。
2、肥胖者应适当减轻体重 。 肥胖者的咽壁相对肥厚 ， 软腭、小舌、舌体等器官相对肥大 ， 鼻咽腔相对狭窄 ， 容易在睡着后发生气道受阻 。
3、避免睡前饮酒或使用其他镇静剂 。 咽喉部肌肉松弛也会引起打鼾 。
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赶紧把艾灸调理打呼噜的方法告诉家人朋友吧 ， 千万别把打呼噜当成催眠曲 ， 熬着熬着就习惯了 。
【打呼噜是睡得香？小心大脑缺氧中风……】良好的睡眠 ， 需要健康的身体作保障哦 。
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