打呼噜是睡得香？小心大脑缺氧中风……( 二 ) 睡觉是生活中的头等大事

脾主运化，脾虚则水湿不化，易聚集而成痰，丰隆调胃和脾两大脏腑，除湿祛痰效果尤为明显。中医常用它来调理咳嗽、哮喘等呼吸系统疾病。
● 水分穴
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（水分穴）
水分穴是任脉上的重要穴位之一，有分流水湿的作用。经常艾灸水分穴，可以能达到滋阴润肺，健脾补肾，利水化湿的效果，用来调理打呼噜是非常好的。
● 天枢穴
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（天枢穴）
天枢属于胃经，又靠近胃部，所以它调理胃肠、补虚化湿的作用很好，湿生痰，能够增强调理打鼾的效果。
注：
以上穴位循环艾灸。每个穴位坚持艾灸30分钟。每天一次， 12天为一疗程，疗程间休息2天。
一般连续三天，就会收到效果，偶尔会出现某一天没有打呼噜的症状，但从根本上得到控制，一般需要三个月以上。
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除了艾灸，注意生活中的一些小细节，能够帮助改善打呼噜的问题。
1、采取侧卧睡姿。因为躺着睡时舌根容易后坠，会堵塞部分气道使之变窄，就容易打鼾。
2、肥胖者应适当减轻体重。肥胖者的咽壁相对肥厚，软腭、小舌、舌体等器官相对肥大，鼻咽腔相对狭窄，容易在睡着后发生气道受阻。
3、避免睡前饮酒或使用其他镇静剂。咽喉部肌肉松弛也会引起打鼾。
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赶紧把艾灸调理打呼噜的方法告诉家人朋友吧，千万别把打呼噜当成催眠曲，熬着熬着就习惯了。
【打呼噜是睡得香？小心大脑缺氧中风……】良好的睡眠，需要健康的身体作保障哦。

打呼噜是睡得香？小心大脑缺氧中风……( 二 )

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