肾主水藏精，肾气充足方能精力旺盛！中医补肾方法3则
中医上认为肾为先天之本 ， 脾为后天之本 ， 肾主水、主纳气、主二便、主藏精 。 肾主水 ， 是指全身的水液代谢都是在肾阳的气化温煦作用下 ， 从而分布到全身 ， 然后再通过呼吸、二便将代谢废物排除体外 。 肾主纳气 ， 是指肾能够使人体维持正常的呼吸深度 。 肾主二便 ， 人的大小便需要在肾的作用下 ， 才能够正常的排泄 ， 否则就会出现异常的改变 ， 比如大小便失禁、大便稀薄等情况 。 肾主藏精 ， 是指五脏六腑化生的精气 ， 最后都是储存在肾脏 ， 反过来肾脏所藏的精气 ， 又能够推动各脏腑的功能 ， 肾脏健康人的精力才能充沛 ， 肾虚为百病之源 。
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陈先生今年24岁 ， 刚参加工作一年多 ， 早在上学的时候陈先生就发现自己偶尔水肿 ， 而且是全身性的水肿 ， 经某医院诊断为慢性肾小球炎 。 2016年陈先生一次感冒后 ， 又出现全身水肿 ， 尿少 ， 治疗后水肿消退 。 此后每年复发1~2次 。 2019年11月因劳累后先觉腰酸肢软 ， 出现水肿尿少症状 。 2019年12月3日来我处初诊时 ， 陈先生面色萎黄 ， 疲倦乏力 ， 眼睑及双下肢轻度水肿 ， 伴腹中痞闷 ， 恶心 。 为他舌诊 ， 舌质淡、苔薄白微腻 。 肾功能检查血肌酐180umol/L 。 我辨证分析陈先生脾阳不振 ， 水湿滞留 。 在治疗调理时应着重温脾利水 。 拟定药方以黄芪、党参、白术、升麻等中药为其治疗 ， 患者口服中药汤剂治疗14天 。
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2019年12月17日二诊:陈先生服药后尿量增加 ， 水肿渐消 。 肾功能血肌酐132umol/L 。 我调整药方 ， 上方去升麻 ， 加芡实等中药为他继续治疗 。 同时内服金水宝胶囊进行治疗1个月 。
2020年1月18日三诊:陈先生服药后诸症明显改善 ， 水肿已经消退 。 饮食正常 ， 食欲好 ， 睡眠安稳 ， 面色开始转润 。 肾功能血肌酐89umol/L 。 我继续为陈先生巩固疗效 ， 改用参苓白术散加金樱子等中药继续巩固治疗随访至今近1年 ， 患者病情稳定 ， 未再复发 。
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【肾主水藏精，肾气充足方能精力旺盛！中医补肾方法3则】补肾方法有哪些？
1.可以通过食疗的方法 ， 像山药、芡实、枸杞等食物具有很好的补肾的作用 ， 可以经常食用 ， 山药可以放在锅上蒸着吃 ， 芡实和枸杞熬稀饭的时候放些 ， 经常服用 ， 有很好的补肾的作用 。
2.穴位刺激 ， 可以每天自己按压脚底的涌泉穴 ， 涌泉穴是肾经的起始穴位 ， 每天用手掌心搓摩5-10分钟 ， 长期坚持 ， 也具有很好的补肾的作用 。
3.艾灸保健 ， 可以每周在肾俞穴上做隔姜灸一次 ， 肾俞穴在腰部 ， 第二腰椎棘突下 ， 旁开1.5寸 ， 属于补益的穴位 ， 而艾灸具有很好的温热的效果 ， 坚持几个疗程 ， 也具有很好的补肾的作用 。
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除了上面这些办法 ， 大家还可以通过一些运动达到补肾强腰的效果 ， 比如太极拳 ， 或者口服一些中药茶饮等进行保养 ， 一旦出现水肿、乏力等症状 ， 要及时就医 ， 目前中西医结合治疗各类肾脏病效果明显 ， 毒副作用较小 ， 能够调理患者体质 ， 增强患者免疫力 ， 提高患者生活质量 。
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