身体出现4种症状，可能暗示肝不好了！专家：4种食物，养肝护肝( 二 )
文章插图
图源：央视网
● 养肝茶：大家都知道枸杞子、菊花具有清肝明目的功效 ， 将枸杞子、菊花、山楂、荷叶以及石斛制作成茶包 ， 用开水冲泡后饮用 ， 可以清肝下火、养肝明目 ， 改善肝虚引起的头晕眼花、口臭等症状 。
文章插图
图源：央视网
● 雨花汤圆：主料有荠菜、姜、枸杞及糯米粉 ， 加以红曲米、可可粉、绿茶粉等辅料 ， 制作成汤圆 ， 不仅美味可口 ， 又有清热解毒、清肝养肝的功效 。
文章插图
图源：央视网
肝虚除了食疗 ， 闭眼小睡也能养肝？除了4种食疗养肝之后 ， 肝虚的人亦可学会闭眼小睡以养护肝脏 ， 尤其是在工作、学习之余 ， 闭目小睡不仅可以让紧张得到舒缓 ， 还可改善头晕眼花、眼部疲劳等症状 。 此外 ， 中医认为 ， “肝开窍于目” ， 且肝主藏血 ， 而“人卧则血归于肝” ， 也就是说闭眼睡着时 ， 肝脏可以发挥藏血功能 。 有资料也显示 ， 眼睛闭着休息时 ， 流经肝脏的血液要比站立着活动时增加40%左右[1] 。
所以 ， 在忙碌的工作和学习间隙 ， 不妨闭上眼睛 ， 稍作休息 ， 或可用手指对眼睛周围轻轻进行按摩 ， 效果更佳 。 养肝护肝 ， 从小事做起！#39健康超能团##清风计划#
参考资料：
[1] 《小睡养肝、捏膝养腿！这些小动作能养生》.人民网.2020-10-26
[2]《千方百计 养肝良方》.央视网.2020-04-20
【身体出现4种症状，可能暗示肝不好了！专家：4种食物，养肝护肝】未经作者允许授权 ， 禁止转载
推荐阅读
- 靶向药耐药后怎么办？医生说：还有这4种方案
- 高血压是“无形杀手”，不控制，诱发的4种并发症，会危及生命
- 尿酸超标的人，晚上睡觉身体或许会出现这3异常，不妨了解好降酸
- 生病时喝汤对身体好？浓缩的不是精华
- 南宁四男子为大补身体，炖鸡汤放“重料”，结果集体中毒了
- 血脂高的人，饮食上要多注意，尽量少吃4种水果，有你爱吃的吗？
- 肝功能异常的人，嘴巴有时会出现4个异常，这种水果建议你别吃
- 血糖偏高时，脚上可能出现这三种现象，你或许还没注意到
- 肝脏有变，嘴巴或能未卜先知？4种现象出现1个，你都要注意了
- 晚上睡觉时出现这三种情况，可能是尿酸偏高了，建议引起重视