你会在无意间"惹上"肾病吗？看看你有没有这些习惯就知道了
如果问你 ， 在生活中做过哪些"伤肾"行为 ， 你肯定斩钉截铁的说：没有
其实 ， 在日常生活中 ， 有许多不经意的习惯 ， 都在伤害我们的肾脏 ， 久而久之 ， 肾脏受损 ， 一些肾脏疾病就会随之而来 。 所以要保护好你的肾脏 ， 必须从改变不良饮食和生活习惯开始 。
文章插图
你会在无意间"惹上"肾病吗？看看你有没有这些习惯就知道了1、不喜欢喝水
不爱喝水 ， 很容易对身体造成严重伤害 。 肝脏与肾脏在我们体内的主要功能是帮助我们新陈代谢 ， 处理废物垃圾 ， 但是 ， 肾脏要比其他器官更"忙碌" ， 它接受一些废物垃圾的量远远多于其他器官 。 肾脏最重要的功能是调节人体水、电解质的平衡 ， 代谢生理活动产生的废物 ， 并排放入尿液中 。 然而 ， 当肾脏发挥这些功能时 ， 它需要足够的水来辅助 。
文章插图
2、爱喝啤酒
许多男性朋友因为工作社交等一些关系 ， 日常就会参加一些酒局 ， 难免会喝酒 ， 然而大量饮酒会使酒精沉积 ， 伤肝伤肾 ， 诱发痛风 。
3. 蔬菜水果食用不当
多吃蔬菜水果有利于健康 ， 这是老百姓的观念 。 不过 ， 对于慢性肾功能不全的人来说 ， 一些水果中含有大量的钾元素就会伤肾 ， 长时间无节制的食用就会对肾功能造成伤害 ， 比如哈密瓜 ， 杨桃等水果 ， 有肾病史的人群最好不要食用 。
文章插图
4、 爱喝饮料
很多人在生活中拿饮料当水喝 ， 无论大人还是小孩 ， 这种行为都是不可取的 ， 像一些咖啡 ， 浓茶 ， 碳酸饮料 ， 会导致我们的血糖血压升高 ， 血压升高就会导致肾损伤 ， 在平常 ， 最好是能够过饮水 ， 有利于稀释血液排出毒素 。
文章插图
5、吃盐过多
食盐过多是加重肾脏负担的罪魁祸首 。 我们饮食中95%的盐是由肾脏代谢的 。 口味太重的后果就是会加重肾负担 ， 比如前晚吃太咸的东西 ， 二日起来就会水肿 ， 这其实就是一个信号 ， 因为吃太咸会导致水分潴留 ， 排不出 ， 又会加重肾负担 。
所以 ， 食品调味料应控制在3-5克以内 ， 值得注意的是 ， 方便面的含盐量特别高 ， 经常食用的人最好减少食用 。
文章插图
肾脏保健的方法有哪些肾功能的好坏不仅受疾病本身的影响 ， 还与日常生活中的不良习惯和行为有很大关系 。 保护肾脏 ， 要注意以下几点：
【你会在无意间"惹上"肾病吗？看看你有没有这些习惯就知道了】（1） 秋冬保暖
冬季 ， 无论是肾功能恶化还是刚洗完肾的患者 ， 其发病率都远远高于其他季节 ， 主要原因是低温下血管收缩 ， 血压升高 ， 尿量减少 ， 凝血功能增强 ， 容易损伤肾脏功能 。
文章插图
（2）不要乱吃损害肾脏的药物
市场上销售的许多止痛药、感冒药、中草药或外用药都有肾毒性 。 没有医生的处方不要乱吃 。 你还应该知道医生开的抗生素和止痛药的副作用 。 尤其是肾功能损害的患者 ， 尽量避免使用对肾功能有损害的药物 。
文章插图
（3） 不要暴饮暴食
暴饮暴食并不是单纯的指吃得多 ， 其实还包括 ， 是饮食不均衡 ， 吃太多三高食品 ， 高胆固醇食物 ， 长期高蛋白高盐饮食 ， 这类食物会加重肝肾负担 ， 损害肾功能 。
推荐阅读
- 4种常见食物正在"偷偷"伤害你的肝脏，提醒父母孩子：尽量少吃
- 无论男女50岁后，学会营养"三字经"吃得健康，不给身体增负担
- 这3种早餐正在"偷偷"升高胆固醇！若你管不住嘴，血栓很快报道
- 家里老年人注意，60岁后坚持补充5类"营养素"吃得健康老得慢
- 50岁后，中老年人每日饮食坚持5个"步骤"健康“不请自来”
- 核桃不"补脑"，还补出一身"白癜风"，马鞍山男：这年没法过了
- 咳嗽吃复方甘草片=吃鸦片？"镇咳良药"并不是你想吃就能吃的
- 好看，但有剧毒！微博大V纷纷提醒：这种"红豆"千万别吃！
- 肾不好，寿难长！肾脏"最怕"这5个好习惯，坚持照做，肾更强壮
- 这些坑人的"健康建议"，害了很多人！千万别再做了……