当严重头痛来袭！我们该做些什么？
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当严重的头痛来袭 ， 我们往往什么都做不了 ， 头痛带来的虚弱、痛苦的感觉 ， 严重降低了生活品质 ， 使我们错失了与家人和朋友的相处时光 ， 也会导致一些重要约会与工作机会的流失 。
而导致各种头痛的原因有许多 ， 例如食物、酒精、强光或压力等等 。 不管我们属于哪一种头痛 ， 只有识别这些诱发头痛的原因 ， 才可以有效帮助缓解、避免头痛 ， 恢复健康的生活 。
<以下是三种常见的头痛类型：>
1.紧张性头痛：
这种疼痛通常都是从颈部和背部开始延伸 ， 然后逐渐加重 ， 感觉就像头上有一条越勒越紧的绳子 ， 通常情况下 ， 得到充分休息后会逐渐消失 。
2.偏头痛：
偏头痛通常开始于头部的一侧 ， 这种疼痛可以持续数小时或数天 ， 是反复发作的搏动性头痛 ， 它不仅使你对光和声音敏感 ， 并会引起恶心等症状 。
3.丛集性头痛：
丛集性头痛感觉就像是眼睛刺痛一样 。 它可能会导致眼睛流泪、发红 ， 流鼻涕 ， 或鼻塞等症状 。 这种疼痛可能会持续几分钟或几个小时 ， 甚至是持续数月之久 ， 当痛感消失许久后有可能又会卷土重来 ， 使人备受折磨 。
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<以下是导致头痛的七大原因：>
1.压力
压力会导致肩膀和颈部肌肉的紧张 ， 这通常会引发紧张性头痛和偏头痛 。
哈佛大学头痛治疗专家伊特.阿什纳博士说：“当紧张性头痛频繁发作时 ， 一般都是从肌肉紧张开始的 ， 肩膀和颈部肌肉的疼痛感觉会被传导到大脑 ， 大脑就会感知到头部的疼痛 。 ”
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2.饮食
过度饥饿会引发偏头痛或紧张性头痛 。
但是 ， 某些食物的摄入也可能会引发偏头痛 。 例如豆类、坚果、鳄梨、香蕉、奶酪、巧克力、柑橘、鲱鱼、乳制品和洋葱 。 “含有亚硝酸盐、硝酸盐、黄色食品染料 ， 或含谷氨酸钠的各种加工食品都是都是致使头痛的严重影响因素 。 ”
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3.酒精摄入
酒精是偏头痛和丛集性头痛的常见原因 。
对于某些人来说 ， 任何一种酒精都有可能是诱因 ， 喝几蛊司的红酒就会引发各种头痛症状 。 目前 ， 还没有确切的证据可以证明酒精就是引起头痛的罪魁祸首 ， 也有可能是酒的其它成分导致的头痛 。
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4.环境
阿什纳博士说：“偏头痛和丛集性头痛可能是由环境因素引起的季节性症状 ， 它通常会发生在春天或秋天 。 目前 ， 我们暂时还不清楚具体是哪一种环境因素引发的症状 ， 有可能是强光、烟雾、湿度、强烈的气味或者寒冷的空气等 。
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5.荷尔蒙
雌激素水平的变化与女性偏头痛有关 。
通常情况下 ， 女性比男性更容易患偏头痛 ， 当年轻女性处于月经周期 ， 围绝经期时 ， 身体的雌激素水平会有明显的起伏 ， 这种变化会使从来没有经历过偏头痛的女性偏头痛发作 。 因此 ， 临床上的雌激素疗法也可能是偏头痛的一大诱因 。 相反 ， 女性更年期时 ， 雌激素水平下降 ， 变化不明显 ， 这种改变也可能解决大部分女性的偏头痛问题 。
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