蝙蝠也太能睡了吧！简直让人嫉妒！
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新冠肺炎疫情的爆发 ， 让蝙蝠一度成为热门的讨论话题 。
因为根据新冠病毒基因组比对显示 ， 蝙蝠最有可能是新冠病毒的天然宿主 。
<蝙蝠能成为病毒的天然宿主 ， 它到底有什么过人之处？>
1. 蝙蝠可以保持40℃的较高体温 。
2. 蝙蝠拥有强大的免疫系统 。 身上可携带上百种可怕病毒 。
3. 蝙蝠睡眠时间长达20小时左右 。
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【蝙蝠也太能睡了吧！简直让人嫉妒！】对比看看 ， 除了蝙蝠自身强大的身体素质 ， 蝙蝠的睡眠时间简直让作为人类的我们嫉妒！我们人类的睡眠时间一般一天6-8小时左右 ， 其余时间都在工作 ， 消耗体力 。 蝙蝠一天的时间几乎都在睡觉中度过 ， 但是却拥有这么强大的免疫系统 ，
会不会是睡眠时间过长给它带来了强大的修复功能呢？
为什么我们人类睡眠时间才短短8个小时左右？
如果人类像蝙蝠一样 ， 睡得时间越长 ， 修复能力也能增强吗？
众所周知 ， 睡眠是人体自我修复的重要方式 ， 人生中有大概1/3的时间都是在睡眠中度过的 。 睡眠质量的好坏决定着人们的健康 ， 但有很多人如今面临着长期睡眠不足 ， 睡眠质量不佳等问题 ， 从而造成人体出现心率失常 ， 代谢综合征等严重情况 。
<那么 ， 你了解人体正常的睡眠周期吗？>
我们人体正常的睡眠结构周期分两个时段：非快速眼动睡眠期（NREM）和快速眼动睡眠期（REM） 。 NREM与REM交替出现 ， 交替一次称为一个睡眠周期 ， 两种循环往复 ， 每夜通常有4~5个睡眠周期 ， 每个周期90~110分钟 。
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国际睡眠医学将睡眠周期分为五阶段：
第1阶段：入睡期
这个时候脑波频率渐缓 ， 呼吸开始放慢 。 是睡眠的开始 ， 躺在床上后 ， 我们通常感觉到的昏昏欲睡就属于这个阶段 。
第2阶段：浅睡期
这个时间开始正式睡眠 ， 脑波频率、心率、体温会降低 ， 全身肌肉开始放松 ， 身体活动减少 ， 可以出现自发醒来的现象 。 这是为深度睡眠做的准备工作 。
第3阶段&第4阶段：中睡期和深睡期
中睡期：属沉睡阶段 ， 夜间大部分睡眠处于这个阶段 ， 身体在这个时候进行更新代谢 。
深睡期：这个时期也是沉睡阶段 ， 唤醒困难 ， 人体通过这个时候储存身体能量 。
第5阶段：快波睡眠期
这个阶段你的心率加速、呼吸开始急促起来 ， 眼球也开始快速左右移动 。 睡眠者通常在这个时候容易做梦 ， 并伴有翻身的动作 ， 很容易被惊醒 。
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一个正常的睡眠周期可以维持人体健康的生物钟 。 遵循睡眠的自然规律 ， 可以使人体身体得到修复 ， 免疫系统得到平衡 ， 更能保持健康 ， 年轻状态 。
根据相关研究 ， 我们人类睡眠时间过长或过短 ， 都会对身体产生不良的影响 ， 增加各种疾病的发生率 。 一个人如果长时间的睡眠障碍 ， 往往会引起白天的功能障碍 ， 如人的工作能力和认知障碍 。 也会造成人体免疫力低下、心气烦躁 ， 心率失常 ， 同时还易引发高血压、肥胖、糖尿病、心脑血管疾病及心理疾病等危害 ， 甚至造成猝死的严重后果 。
<那么 ， 睡眠都有哪些重要意义？>
1. 保护大脑 ， 消除身体疲劳 ， 储存能量 。
2. 帮助大脑整理 。 巩固记忆 。
3. 改善免疫功能 ， 调节激素平衡 。
4. 促进血液循环 ， 排除大脑废弃物 。
5. 缓解压力 ， 降低应激状态 。
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