#美食教程#俗话说的好“家有一老，如有一宝”，现在生活水平好了，很多老年人也是特别的注重自己的身体情况，人到了一定的年纪，身体难免会有一些衰老，特别是腿脚常常感觉没有力量，今天小编就给大家分享一个适合老年人吃的食物。60岁奶奶的养胃秘诀被发现，每周吃1次，腰腿有劲，气色更红润。“它”是什么呢？它就是南瓜绿豆汤，南瓜含有大量纤维，对于老人的肠胃有很好的养护效果，而且能够增加腿脚力量，一起来看看小编做的南瓜绿豆汤吧，简单美味！南瓜绿豆汤
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By 草海(来自腾讯.)配料：南瓜 600克、绿豆 100克烹饪步骤：1.备好食材 绿豆提前泡一夜
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2.南瓜去皮切大块
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3.锅中加入倒入绿豆煮到开花
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4.倒入南瓜煮3分钟即可
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5.清热解暑
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烹饪小贴士：1、挑选外形完整，表面有损伤、虫害或斑点的不宜选购；2、并且最好是瓜梗蒂连着瓜身，这样的南瓜说明新鲜，可长时间保存；3、用手掐一下南瓜皮，如果表皮坚硬不留痕迹，说明南瓜老熟，这样的南瓜较甜；4、挑南瓜和挑冬瓜一样，表面带有白霜更好，这样的南瓜又面又甜；5、同等大小的情况下，分量较重的那个更好；6、南瓜的棱越深，瓜瓣儿越鼓，说明瓜越老，甜又面；7、南瓜切开后，金黄色越深的那种南瓜越老越好，相反颜色越淡越浅的说明越嫩。你喜欢吃南瓜吗？喜欢美食杰的文章请点赞、关注、分享！你有什么观点和想法，欢迎在下面踊跃留言和大家一起讨论。
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