50岁后进入"生命高危期"，身体若还有2硬2软，恭喜健康长寿
人们常说"50岁知天命" ， 可是 ， 到了50岁后就已经步入中老年的行列 ， 身体条件可以说一天不如一天 。
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身体条件不错的人 ， 多有"2硬2软"
2硬：
1、骨骼硬
骨骼是人体的框架 ， 可以说人的运动、行走等需要骨骼的支撑 ， 之后骨密度高 ， 骨质才会更好 。 可是 ， 随着年纪的增长 ， 骨质会慢慢流失 ， 运动、走路等也就会出现障碍 。 因此 ， 50岁后若还能运动、跑步 ， 说明骨骼不错 ， 身体还算硬朗 。
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2、牙齿硬
一副好的牙齿 ， 能够充分的把食物咀嚼 ， 更加有利于肠胃对于食物的吸收 ， 可是 ， 若牙口不好 ， 也就只能吃一些软的食物 ， 身体的营养也就会不足 。 另外 ， 牙齿松动者 ， 平均寿命会比牙齿健全者短命10-20年 。
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2软：
1、肝脏软
正常情况下 ， 肝脏如同嘴唇一样柔软 ， 富有弹性 。 可是 ， 若肝脏受损后 ， 肝细胞的功能就会出现障碍 ， 不能够很好的排毒解毒 ， 也就会慢慢的变硬 。
当肝脏硬化后 ， 身体会出现各种各样的问题 ， 如：腹泻、蜘蛛痣、肝掌等 。
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【50岁后进入"生命高危期"，身体若还有2硬2软，恭喜健康长寿】2、血管软
人们常说"人与血管同寿" ， 也就是说 ， 血管影响到人的寿命 。 但是 ， 到了50岁后 ， 血管会出现逐渐硬化、失去弹性的现象 ， 进而 ， 对于控制血压的能力来说也会变差 ， 从而心脑血管疾病也会随之而来 。
因此 ， 如果能保持血管"软"而有弹性 ， 说明血管还算健康 ， 身体自然也差不了 。
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要想健康 ， 2件事不可少
1、少久坐
经常久坐不动的人 ， 肠胃蠕动会减弱 ， 腹腔、盆腔等部位血液循环就会不畅 ， 从恶导致肠胃免疫屏障功能下降 。
因此 ， 对于久坐不动的上班族来说 ， 每天应坚持慢跑30分钟 。
这样 ， 不仅可以提高人体免疫力 ， 抗病能力 ， 还能减少胃肠病变的风险 。
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2、睡眠降糖
研究发现 ， 与睡眠不足的人想必 ， 每晚睡眠时间不足 ， 出现胰岛素抵抗的几率会增加4.5倍 。
因此 ， 平时睡眠不足 ， 也会导致糖尿病发生 。
所以 ， 不论是否高血糖 ， 日常都要保证充足睡眠 ， 每晚11点前准时入睡 。
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