四款药膳缓解痛经
佛山市中医院妇科副主任中医师 庞卓超
冬季天寒地冻时再遇上痛经的折磨 ， 让不少女性痛苦不堪 。 中医认为 ， 经期女性耐寒能力低 ， 冬季寒邪易由表入里 ， 寒凝胞宫 ， 可致血行不畅 ， 不通则痛 。 因此 ， 冬季可使痛经加剧 ， 尤其是虚寒体质的女性更严重 。 推荐四款调理痛经的常用药膳 ， 适合虚寒或气郁引起的痛经 。
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艾叶姜蛋红糖饮 。 艾叶15克、鸡蛋1个、老生姜30克、红糖适量;姜用湿纸包裹3层 ， 水挤干 ， 放入热炭灰中煨10分钟 ， 取出洗净切片备用;艾叶、鸡蛋洗净 ， 与姜片一同放入锅内 ， 加水适量;小火煮至蛋熟后 ， 去壳取蛋 ， 再放入药汁内煮10分钟 ， 加入红糖 ， 饮汁吃蛋 。 此方可温宫散寒、活血止痛 ， 适合痛经伴血块较多、手足不温、脸色苍白 ， 小腹得温则舒、遇寒加重 ， 经血量少色紫、经行不畅等症状 。
高良姜炖鸡汤 。 高良姜6克、草果6克、陈皮3克、胡椒3克、公鸡1只 ， 葱、食盐等调料适量;将高良姜、草果、陈皮、胡椒装入煲汤袋内扎好;鸡肉清洗干净后切块 ， 与药袋一起放入砂锅内 ， 加入适量水;大火煮沸后撇去浮沫 ， 转中小火炖2小时;将药袋拣出 ， 加入食盐、葱等调料 ， 饮汤吃肉 。 此方温中散寒、行气止痛 ， 可缓解痛经伴平素体质较差、经行呕吐、呃逆或泛清口水、食欲不振、脘腹冷痛等症状 。
二皮蜜饮 。 取柚子皮、陈皮各60克 ， 白酒适量 ， 蜂蜜500克;柚子取皮、切碎 ， 与陈皮一起装入砂锅内 ， 加白酒适量 ， 浸泡6小时 ， 慢火煮烂晾凉后用蜂蜜调匀 。 月经来潮前数天开始服用 ， 每天早晚取2匙 ， 加入温开水冲服 。 本方可行气开郁、祛瘀止痛 ， 适合气滞血瘀引起的痛经 ， 症见经血量少不通畅、呈暗紫色、血块较多 ， 伴胸胁乳房胀痛、容易生闷气、心烦失眠等的患者 。
【四款药膳缓解痛经】玫瑰露酒 。 选花朵大、香气浓郁的玫瑰花干300克 ， 白酒500毫升 ， 冰糖2千克 。 把玫瑰花干放入宽口玻璃瓶或瓷坛中 ， 加入冰糖 ， 倒入白酒拌匀 ， 密封月余即成玫瑰露酒 。 每日饮2次 ， 每次服10~30毫升 。 此方疏肝解郁、调经止痛 ， 适合肝气郁结引起的痛经 ， 伴闷闷不乐、精神紧张或烦躁易怒 ， 以及口苦口干、胸闷不适、叹息后感觉宽舒、经期紊乱等症状 。 ▲
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