预防心梗，警惕5个“危险”时间！很多人看到第一个就震惊了
今天11月20日 ， 也是是心梗救治日 。 定义今天胃哦心梗救治日其实包含两大含义：一个是出现胸痛 ， 就要紧急拨打120 。 另外一个就是对于心梗的救治 ， 要争取黄金救治120分钟 。 只有这两方面的结合 ， 才是防治心梗危险发生的关键措施 。
一、其实 ， 生活中预防心梗的发生 ， 5个“危险”时间要警惕！
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1、排便时
如果本身患有心脑血管疾病的人群 ， 在排便的时候 ， 一定避免用力过大 。 因为在排便的时候 ， 用力过大会导致腹压升高 ， 同时血压也会升高 。 同时发生的心率加快也会导致心肌发生急性缺血 ， 从而诱发心肌梗死的发生 。
如果同时还有便秘困扰 ， 那么大便时就会用力屏气 ， 内脏会因此受到挤压 ， 血管压力也会过大 ， 血液流速也会加快 ， 很容易导致血管上附着的斑块脱落 ， 从而堵塞血管 ， 严重者会出现猝死 。
【预防心梗，警惕5个“危险”时间！很多人看到第一个就震惊了】2、起床时
已经患有心脑血管疾病的人群 ， 尤其是中老年人 ， 早起起床的时候 ， 避免起得过猛 。 因为经过一夜的睡眠 ， 在早晨刚睡醒的时候 ， 会出现心跳、血液流速的加快以及血压升高 ， 因此在此时很容易出现心脑血管破裂 ， 诱发心梗、脑梗的发生 。
建议在冬季 ， 每天早晨起床的时候 ， 注意保暖 ， 醒来之后最好在床上平躺 ， 简单活动四肢之后再缓慢起身 ， 然后再慢慢下地 。
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3、生气时
情绪的大幅波动是导致心肌梗死发生的重要诱因 ， 过于剧烈的情绪波动会导致交感神经的高度兴奋 ， 身体内的儿茶酚胺分泌会相应增多 ， 于是出现血压升高、心率加快等表现 。
4、吸烟时
大量吸烟也是增加心肌梗死发生风险、导致动脉粥样硬化的高危因素之一 。 同时 ， 大量吸烟还会加速冠状动脉收缩、痉挛 ， 导致血管闭塞严重时心梗自然会发生 。
因此 ， 尽早戒烟是身体健康很有利的保证 。
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5、洗澡时
此刻也是很多老年人容易发生心梗的时候 。 因为在洗澡的时候 ， 全身的血管都处于扩张状态 ， 血流速也在加快 。 并且往往洗澡的时候空间较为封闭 ， 如果再加上洗澡时间过长 ， 就很容易导致心梗、脑梗的发生 。
建议 ， 如果本身患有心脑血管疾病的中老年人 ， 最好不要空腹或者是过饱的时候洗澡 ， 注意洗澡水温不宜过高 ， 时间也不宜过长 。
二、年轻人要小心 ， 患上心梗更危险！
年轻人的血管侧支循环代偿功能尚未完全建立 ， 心肌的活动也会比中老年人更活跃 ， 因此 ， 年轻人患心肌梗死的时候 ， 通常都会较为紧急 。
同时 ， 现在很多年轻人会有很多不良习惯傍身 ， 例如大量抽烟、喜食高脂肪类食物、经常熬夜、精神压力大等等 ， 都是导致心脑血管疾病急发的高危因素 。
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