控制高尿酸、痛风，除了饮食，更重要的：做好这一件事
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患了高尿酸血症 ， 我们就不得不做好与其长期相处的打算 。
在整个“攻坚克难”的过程中 ， 饮食控制尿酸尤为重要 ， 限制过量的摄入高嘌呤食物 ， 保持身体尿酸排泄的平衡 。
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高尿酸血症的由来正常状态下 ， 我们体内的尿酸动态平衡在1200mg ， 每天产生尿酸约750mg ， 排出800~1000mg 。
当出现以下情况 ， 就会形成高尿酸血症：
1、尿酸排泄减少 由于肾小球滤过减少与肾小管分泌吸收障碍 。
2、尿酸生成增多 由于嘌呤摄入过多、内源性嘌呤产生多、嘌呤代谢增加 。
体内尿酸产生与排泄的平衡一旦被打破 ， 尿酸盐将无法及时排出体外 ， 在血液中的尿酸盐浓度就会很高 ， 继而发生尿酸盐沉积的现象 ， 引发痛风、痛风性关节炎 ， 或者肾结石 。
所以尿酸高不要觉得是小事情 ， 务必要重视 ， 首先从饮食开始改善 。
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高尿酸饮食控制1、嘌呤容易与水迅速结合 ， 荤腥的汤含嘌呤比原食材还要高 ， 所以高尿酸朋友切忌饮用荤腥的汤 。
2、很多人都以为肉类和海鲜类里面还有大量的嘌呤 ， 这两者含嘌呤量固然也高 ， 但其实还有一个一直被人们忽视的嘌呤大户 ， 那就是动物的脏器 。
动物脏器里面含有大量脂肪与嘌呤 ， 高尿酸朋友切忌食用动物脏器 。
但是 ， 比起控制饮食摄入 ， 更重要的是另外一件事——检查一下代谢系统 。
上面咱们分析了高尿酸血症的由来 ， 可以见得高尿酸并非完全来自饮食 ， 除了嘌呤摄入过多外 ， 更多的是内源性嘌呤 。
除了饮食 ， 更重要的是...人体体内尿酸20%来源于饮食 ， 还有80%来自于人体自身的新陈代谢 ， 细胞核中嘌呤的最终代谢产物也是尿酸 。
【控制高尿酸、痛风，除了饮食，更重要的：做好这一件事】所以 ， 想控制高尿酸 ， 除了控制饮食 ， 检查代谢系统是否出了问题非常重要 ， 若有需及时治疗 ， 才能从根本上解决问题 。
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