冬季养生为什么要注重健脾养胃，补肾护肾？
导语~冬季养生为什么要注重健脾养胃 ， 补肾护肾？冬天到了 ， 动物都顺应自然找个暖和的窝藏起来 ， 目的是减少能量的消耗 ， 而我们人类也应该如此好好的封藏自己 。 但是很多时候往往在冬天会逆天而行做一些违背冬天养生的事情 。
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首先就是早晨锻炼身体 ， 特别是那种大汗淋漓的锻炼 。 很多人总是认为锻炼就可以让自己身体好 ， 其实这种说法不完全正确 ， 应该是科学的锻炼身体会让自己身体好 。 早晨属于阳中之阳 ， 也就是阳气升发的时刻 ， 这个时候锻炼身体最容易伤心阳 ， 特别是出汗 ， 汗为心之液 ， 出现越多越伤心 。
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很多人有个常识假如晚上锻炼的话夜里睡不着觉那是怎么回事？其实就是运动伤了心阴 ， 阴阴虚必然心阳亢盛 ， 神明亢盛 ， 自然会失眠辗转反复睡不觉 。 特别是很多跑马拉松的 ， 每次的活动不得有几个心脏猝死的 ， 就是因为出汗太多 ， 伤了心阳 ， 心脏供血严重不足 。 另外还有一个话题那就是冬泳 ， 很多人总是会说以前很多病 ， 自从爱上了游泳 ， 这些问题都好了 。 其实这个认识是非常误导人的 。 假如一个人阳气不旺盛 ， 再遇到冰冷的水 ， 会更加的伤阳 ， 很多人甚至刚下去就两眼一抹黑 。 冬泳其实对于健康人可以 ， 但是也得适可而止 。 冬天就是封藏的季节 ， 不论你多么的硬也必须顺应天理 。
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【冬季养生为什么要注重健脾养胃，补肾护肾？】其次暖气开的太热 。 暖气太热就会造成一个结果 ， 那就是会造成外来的阳热 。 这种阳热对于火气比较大的人来说属于火上浇油 。 特别是对于一些身体虚弱的经常性遗精的太热的话晚上必定遗精 。 加上本身冬天运动少 ， 吃的还好 ， 更加造成人的上火 。 很多人都知道冬天应该吃萝卜 ， 那就是萝卜可以排出来人体内的浊气 ， 古代人冬天也很少运动 ， 所以也会养生 。 所以温度最好保持在十八度上下 。 另外多说一个问题 ， 那就是脾胃不好经常性大便不成形的朋友 ， 这种朋友每天可适度用电热垫 ， 这样的话后背得热就会把脾胃恢复好 ， 大便就会好 ， 这个是立竿见影的表现 ， 其实说白了还是虚寒为主 。 因为其实对于脾胃来说 ， 我们要做的就是让它不寒 ， 让它干燥而不腻 ， 这样的话脾胃ed负担就会轻 。 同样脾胃还喜欢少吃慢慢多餐 ， 在它的消化范围之内 。
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