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蹲起后头晕眼花和腿麻是怎么回事？并不只是单纯的头晕，这几种情况要警惕

几乎大部分人 ， 蹲着时突然起身会出现一过性头晕和腿麻 ， 不过几分钟左右就能好转 ， 有人认为这是贫血或身体缺钙引起的 ， 这果真如此吗 。
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蹲起后头晕眼花和腿麻是怎么回事？1、蹲起后头晕眼花
蹲起后头晕且眼前突然发黑 ， 并不是单纯的贫血 ， 有可能是发生体位性低血压 。 因为坐着或蹲着时 ， 腰部和腿需长期曲折 ， 使得血管受压 ， 使得血液流通受到阻碍 。 若突然站起来可解除下肢血管受压情况 ， 导致大量血液快速流向腿部和腰部 ， 引起短暂性大脑供血不足 ， 从而引起头痛头晕和眼前发黑 。
若伴有心脑血管疾病以及三高的人群 ， 出现低位性低血压时 ， 易引起意识丧失或甚至模糊 ， 从而导致跌倒或骨折 。 可以自测一下体位性低血压 ， 先平躺休息三分钟 ， 躺着测量血压；然后起身后休息三分钟 ， 再测量血压；若收缩压下降超过20毫汞柱或舒张压下降大于10毫汞柱 ， 被诊断为体位性低血压 。
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老年人或伴有心血管疾病的人改变体位时 ， 一定要注意动作缓慢；低血压发作时需立即喝杯淡盐水 ， 可为身体补充血容量 ， 利于血压升高 ， 不过在日常生活中需稳定好血压、血脂以及血糖 。 若蹲起后头痛头晕且伴有四肢无力和脸色发白 ， 需警惕贫血；若伴有胸闷气短 ， 晚上呼吸困难 ， 胸闷以及心悸 ， 需警惕冠心病、心肌病以及高血压或高血脂等心血管疾病 。 若伴有肢体麻木和感觉障碍、记忆力降低、看东西模糊和语言障碍 ， 需警惕脑血管疾病 ， 如脑梗塞或脑动脉硬化 。
2、蹲久后腿麻
大部分人蹲久后会出现腿麻的情况 ， 这是正常的神经反应 。 因为长期蹲着可压迫腿部神经和血管 ， 让局部神经细胞处于缺血和缺氧状态 ， 大脑不能及时接收到腿部神经信号 。 突然站起来时血液会快速流通 ， 神经信号全部发送给大脑 ， 使得大脑出现错乱 ， 从而引起腿麻 。 感觉腿麻时不能立马站起来 ， 先动一动脚趾 ， 一般2~3分钟左右就能缓解 。
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若上肢和腿部麻木需警惕腰椎病 ， 如腰椎管狭窄或腰椎间盘突出 ， 这些疾病可刺激病灶 ， 使得神经受到压迫 ， 甚至引起上肢和腿部麻木疼痛以及肌肉萎缩 ， 严重时可导致大小便失禁 。 若对称性麻木需警惕糖尿病神经病变 ， 糖尿病病程较长会使得血脂代谢发生紊乱 ， 血管长期处于缺血和缺氧状态 ， 从而累及神经 ， 导致神经病变 。 糖尿病周围神经病变可引起对称性脚麻 ， 同时会伴有行走障碍 ， 皮肤瘙痒、看东西模糊以及听力和嗅觉减退等 。
温馨提示
需留意蹲起后身体所伴有的症状 ， 若仅仅出现几秒钟的头晕脚麻 ， 不必太担心 。 若伴有心慌气短或全身不适感 ， 还需进一步去医院做检查看看是哪种疾病 ， 尤其是中老年人出现此问题时需留意 。
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参考资料：
1、《蹲起后头晕、腿麻、关节响？可能不是身体差 ， 而是……很多人都弄错了 》 ， BTV我是大医生官方 ， 2020-10-16
【蹲起后头晕眼花和腿麻是怎么回事？并不只是单纯的头晕，这几种情况要警惕】2、《蹲下后再站起来 ， 会头晕是怎么回事？ 》 ， 宏康健康 ， 2017-11-06


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