血管硬化，能不能重新变软？教你如何让硬化的血管变软
血管的硬化是很多慢性病的根源 。 这一点谁都知道 。 那么 ， 已经发生的血管硬化 ， 能否重新变得柔软呢？如果能这样 ， 岂不是延年益寿的大好事？
也许正是因为这一点 ， 许许多多的号称可以“软化血管”的保健品 ， 格外令人瞩目 。
实际上 ， 这样的想法 ， 可能是过于乐观了 。
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动脉硬化的过程 ， 是一个长期的过程 。 人几乎从刚出生的那天起 ， 血管就在向硬化的方向发展 。 如果让动脉硬化彻底逆转 ， 回到青春年少的时候 ， 可能性微乎其微 。
不过 ， 尽管完全逆转动脉硬化的可能性不大 ， 但是我们却可以通过各种方式 ， 来延缓动脉硬化 。 这是不幸中的万幸 。
如何逆转呢？窍门之一 ， 就是调节胆固醇 。
什么是胆固醇？我们在平时都知道“血脂”这个词 。 血脂的主要构成部分 ， 或者说判断血脂高低的主要依据和指标 ， 一个是甘油三酯 ， 另一个就是胆固醇 。 而对于动脉血管硬化来说 ， 胆固醇的影响格外明显 。
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胆固醇 ， 分为低密度脂蛋白胆固醇和高密度脂蛋白胆固醇 。 前者 ， 蛋白质少 ， 脂肪多 ， 颗粒大 ， 质地粘稠 ， 流动缓慢 ， 会使得血管阻塞 ， 导致血管硬化 。 后者 ， 蛋白质多 ， 脂肪少 ， 密度大 ， 颗粒小 ， 会将附着在血管上的游离胆固醇带回肝脏 ， 最后将其排除 。 所以说 ， 高密度脂蛋白胆固醇是血管的清道夫 。
因此 ， 要想延缓血管的硬化 ， 最好的办法 ， 就是调节胆固醇 ， 使上述两者达到最佳的和谐状态 。
【血管硬化，能不能重新变软？教你如何让硬化的血管变软】那么 ， 哪些食物有这样的功能呢？
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1、水果类：木瓜、苹果、蓝莓、橘子、葡萄柚、番石榴、葡萄、芒果、菠萝 。
2、绿叶菜类：圆白菜、西蓝花、空心菜、菠菜、青椒、彩椒、西红柿、大蒜、芦笋、芹菜、韭菜、秋葵 。
3、根茎类：魔芋、红薯、土豆、山药、胡萝卜、牛蒡、莲藕、洋葱 。
4、杂粮类：燕麦、荞麦、糙米、紫米、薏米、小米 。
5、坚果类：南瓜子、花生、芝麻、松子、核桃、杏仁、腰果 。
6、豆类：黑豆、黄豆、红豆、绿豆 。
7、芽菜类：豆芽、四季豆、豌豆、菜豆 。
8、菌类：黑木耳、银耳、杏鲍菇、香菇、金针菇、口蘑 。
9、瓜类：小黄瓜、黄瓜、冬瓜、南瓜、丝瓜、苦瓜 。
10、海藻类：海带、紫菜
你了解了吗？
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