血瘀体质该如何调理呢？可以从这几个方面着手
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1.生活起居调理
生活中注意多喝温水和热水 ， 少喝冷饮 ， 可避免寒气入体 ， 加剧气血不畅 。 同时 ， 作息时间要有规律 ， 每天保持早睡早起 ， 保持足够的睡眠 ， 只要睡眠质量提高了其身体素质才会一步步地得以改善 。 此外 ， 日常生活中也需要做好保暖工作 ， 尤其是在季节交替和寒冷的冬季 ， 最容易受外界寒气的影响 。 ===PEI_PAGER_PEI===
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2.饮食调理
可以多吃一些活血化瘀的水果、蔬菜和肉类食物 ， 水果类的有桑葚、金橘、葡萄等 ， 蔬菜类的有韭菜、竹笋、黑木耳等 ， 肉类食物有墨鱼、海参等 。 同时 ， 也需要少喝白酒 ， 可以适量地饮用红葡萄酒、糯米甜酒 。 此外 ， 瘀血体质的人也不宜吃收涩、寒凉、冰冻的食物 。 ===PEI_PAGER_PEI===
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【血瘀体质该如何调理呢？可以从这几个方面着手】3.运动治疗
运动可以促进身体的血液循环 ， 使气血变得畅通 ， 五脏六腑也可以得到调和 ， 从而可以达到调节血瘀体质的效果 。 所以 ， 血瘀的患者在生活中不妨多进行一些适当的运动 ， 常见的运动有太极拳、太极剑、五禽戏、瑜伽、健身操等 。
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