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如何解决肠胃问题，恢复身体健康？让肠道“润滑剂”来帮你

随着生活的快节奏 ， 越来越多的人都有便秘问题的困扰 。 与人们的生活饮食都有很大的关系 。
一、吃4种食物 ， 更容易导致便秘
1、花椒、辣椒
花椒和辣椒这种食物属于温热的食物 ， 吃多了会导致肠胃发热 ， 身体里面的水分会很快流失 ， 肠胃出现缺水的情况 ， 会发起便秘 。
2、酒精、咖啡
酒精和咖啡会对肠胃有刺激 ， 还会影响到正常的消化功能 ， 导致大便很难排出 。
如何解决肠胃问题，恢复身体健康？让肠道“润滑剂”来帮你文章插图
3、浓茶
很多人都有喝浓茶的习惯 ， 但却不知道浓茶里面的物质 ， 会影响肠胃的消化速度 ， 造成肠道不通畅 ， 导致便秘 。
4、淀粉多
一些含淀粉量多的食物 ， 被肠胃消化的时候很难分解 ， 会产生很多的气体 ， 如果这些气体 ， 不能够及时排出 ， 就会导致肠胃发生胀气 ， 使便秘的情况加重 ， 还会有很强的疼痛感 。
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二、长时间便秘 ， 身体会出现哪些状况？
口臭
肠胃得不到很好的代谢 ， 垃圾堆积在肠道里 ， 时间一长就会出现臭味 ， 刷牙也抵制不了 ， 就会形成口臭 。
肠梗阻
这是便秘的人最经常出现的一种情况 ， 长期堵在肠道里面得不到好的排泄 ， 有可能产生严重的后果 ， 甚至可能要清除部分肠子 。
肛周
便秘对于痔疮、肛裂的人是很不友好的 ， 一个人长时间处于蹲着的状态 ， 导致肠处于下坠 ， 就容易导致痔疮出现 。
肠息肉、肠癌
便秘的时候 ， 容易导致肠道损伤 ， 引发息肉的出现 ， 还有可能引发癌症的发现 。
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三、 ， 润滑肠道 ， 改善便秘
火麻籽油是肠道天然的“润滑剂” ， 每天吃 ， 有助于清洁肠道 ， 缓解口臭的症状 。
让身体更方便的吸收 ， 对肠胃起到了很大作用 。 因为有润滑肠道的作用 ， 所以也是天然的润滑剂 ， 同时还可以让粪便保持水分 ， 防止便秘 。 里面的物质能够帮助肠胃恢复胃动力 。
如何解决肠胃问题，恢复身体健康？让肠道“润滑剂”来帮你文章插图
【如何解决肠胃问题，恢复身体健康？让肠道“润滑剂”来帮你】四、做好这两件事情 ， 预防便秘
①保持适量运动
每天适量的运动对身体有很大的帮助 ， 肠胃的消化功能还会增加 ， 防止便秘 。
②注重饮食
合理的饮食习惯 ， 少吃对肠胃刺激大的食物 。 不要吃过热或者是过凉的食物 ， 这样是不利于肠胃健康的 。 在进餐的时候保持一个好的心情 ， 不要经常发脾气 ， 会影响身体对食物的消化和吸收 。


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