上了年纪，如何关爱自己，不使年轻人担心，做到这三点就差不多了
中国人口老龄化的问题越来越明显了 。 一个年轻人需要赡养父母甚至爷爷奶奶 ， 特别是现在三十多岁的年轻人 ， 父母亲大部分都是面朝黄土背朝天的农民 ， 没有退休补助 ， 基本都靠年轻人 。
作为老年人最大帮年轻人减轻压力的办法就是注重自己的健康 ， 没病的时候注重养生 ， 防止生病 ， 自己好 ， 孩子也好 。
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在生活中最能靠自己来调理健康的主要还是中医 ， 因为祖祖辈辈或多或少都知道一点中医知识 ， 接受起来也容易 ， 平时学一学就能比较好的保养自己的身体 ， 所以鼓励老年人学一点中医 ， 不要怕晚 ， 越老越要学 。 自己养生 ， 也能给家人进行健康生活的指导 。
老年人的心态要放开来 ， 不能因为孩子长大了 ， 不再黏着自己 ， 工作也因为年长不能做了 ， 孤独起来就难受 ， 需要自己调节下情绪 。
在我工作中 ， 经常会碰到这样的老人 ， 孩子不在身边 ， 孤单 ， 经常一个人坐着一整天 ， 看着很难受 ， 甚至为了孩子回来陪他 ， 经常没大问题也想跑来住院 。
【上了年纪，如何关爱自己，不使年轻人担心，做到这三点就差不多了】要想得通 ， 这是每一个人都要经历的 ， 要自己会调节情绪 。
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还有一个是运动 ， 老年人很少运动 ， 特别是男性老人 ， 城市的女性老人现在还常常跳跳广场舞 ， 男性就不爱动 。
其实是鼓励适当的运动的 ， 年纪大了 ， 手脚不灵活是正常的 ， 我们活动的时候不要贪图快 ， 慢慢来 ， 身体能微微有点汗感就好了 ， 就达到了 ， 调节气血的目的了 。
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下面我们来学一个老年人比较用得到补肝肾、强筋骨的中药 ， 桑寄生 。 不是打广告什么的 ， 不是做什么药物推广 ， 我不卖药的 ， 我只是单纯做做科普 ， 让大家了解了解中医 。
“桑寄生”这味中药有两种 ， 都是小灌木的植物 ， 分别是桑寄生、槲寄生的茎枝叶；前面这种主要产自南方 ， 而后面这种多产在北方 。
功效和味道都差不多 ， 味甘、辛、苦 ， 性比较平 ， 具有祛风湿、通经络、补肝肾、健筋骨的作用 。
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所以常用于老人家的腰酸背痛 。 因为随着年岁的增长 ， 肝肾功能逐步不足 ， 加上饮食的减少 ， 营养吸收跟不上 ， 筋骨都比较脆弱 ， 这个时候就要补补肝肾 ， 强筋健骨 。 桑寄生性比较平稳 ， 就比较好了 。
一般补药很容易上火 ， 这个桑寄生性偏平 ， 就不会了 ， 不容易吃坏人 。
有个治疗风湿疼痛很著名的方子叫独活寄生汤 ， 其中很重要的一味药就是桑寄生 。
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桑寄生不止是用于老人家 ， 还用于孕妇 。 桑寄生还是一个安胎药 ， 适合那种孕妇肝肾不足的 ， 肝肾不足在孕妇上可能表现为流血、流液等 ， 有跟很著名的安胎方叫寿胎丸 ， 是由菟丝子、桑寄生、川续断、阿胶组成的 。 能用于补肾 ， 安胎 ， 肾虚滑胎 ， 及妊娠下血 ， 胎动不安 ， 胎儿不长等情况 。
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桑寄生还有用到头晕的情况 。 这是什么原因呢？原来还是肝肾亏虚的原因 ， 肝肾阴液不足了 ， 肝阳一旺起来就得不到制约 ， 就往头上跑了 ， 出现了头晕眼花等情况 。 这个时候我们就要标本一起来 ， 要潜阳熄风 ， 要滋补肝肾 ， 比如天麻钩藤汤就是治疗这种情况的 ， 其中的桑寄生就是用来补肝肾的 。
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