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“垃圾食品”名单被列出来了，泡面汉堡不算啥，劝你再馋也要少吃

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每次一吃泡面 ， 妈妈就会说垃圾食品少吃；每次一买汉堡 ， 又会说垃圾食品少买 。 那么经常吃的泡面、汉堡都是垃圾食品吗？
“垃圾食品”名单被列出来了，泡面汉堡不算啥，劝你再馋也要少吃文章插图
【“垃圾食品”名单被列出来了，泡面汉堡不算啥，劝你再馋也要少吃】其实和真正的“垃圾食品”相比 ， 泡面汉堡真的不算啥 。 我们先来说说汉堡 ， 汉堡当中食材的种类还是挺丰富的 ， 有肉 ， 有蔬菜 ， 还有五谷杂粮 ， 营养还是比较全面的 。 如果是用全麦面包做的汉堡 ， 当中夹的是少油的肉饼和蔬菜 ， 其实吃起来并不会对身体造成不好的影响 ， 反而能够满足人体对热量的需求 。 然后再来说说泡面 ， 很多人认为泡面是“垃圾食品” ， 主要是觉得它用油不卫生 ， 油炸的不健康等等 ， 其实有人做过调查 ， 发现多数的泡面用油是健康的 ， 油炸后所产生的酸价也不高 ， 所以偶尔吃吃是可以的 ， 但是不建议吃多 。
真正的“垃圾食品”名单被公布 ， 泡面汉堡未上榜
一、各种各样的罐头
还记得小时候 ， 家里的堂弟非常爱吃鱼罐头 ， 各种各样的鱼罐头每天换着吃 ， 怎么吃也不嫌腻 。 现在市面上有很多的罐头 ， 除了鱼罐头 ， 还有水果罐头、肉罐头等等 ， 吃起来很方便 ， 直接打开就能食用 ， 不需要自己再进行加工 。 但实际上 ， 食材做成罐头之后 ， 当中的营养物质已经大大的流失 ， 和新鲜的食材是没办法比的 。 水果罐头当中往往会添加很多的糖分 ， 大量摄入会导致糖分超标 ， 可能会导致人肥胖 ， 亦或是血糖升高 。 而鱼罐头之类的罐头 ， 当中 往往会添加许多食盐 ， 盐分摄入过多 ， 对血管、对血压都会有不好的影响 。
“垃圾食品”名单被列出来了，泡面汉堡不算啥，劝你再馋也要少吃文章插图
二、加工肉类
餐桌上经常能看到加工肉类的身影 ， 像是火腿肠、腊肠、肉肠等等 ， 平时常被用来炒菜、烧汤 ， 或是火锅 ， 加工好的肉类虽然吃起来很好吃 ， 但是直接看 ， 是看不出它的原材料的 ， 如果用的是不好的肉 ， 也无法分辨 。 加工肉类当中往往会添加很多的防腐剂、增色剂等等 ， 经常吃对身体是不利的 。 像是腊肠、火腿等食物 ， 都属于高钠食品 ， 如果没忍住吃得太多 ， 会加重身体负担 ， 所以这类食物也要少吃 。
“垃圾食品”名单被列出来了，泡面汉堡不算啥，劝你再馋也要少吃文章插图
三、腌制的食物
时间过得很快 ， 距离过年还有不到两个月的时间 ， 现在很多家庭已经开始做腊肉、咸鱼等等 ， 提前为过年做准备 。 以前人腌制食物是为了延长食物的保存期 ， 然后发现腌制过的食物别有一番风味 ， 于是就爱上了腌制食物 ， 渐渐的就成为了习惯 。 腌制的食物固然好吃 ， 但当中会添加很多的盐 ， 长期食用会加重人体代谢负担 ， 对人体健康是不利的 ， 因此再馋也要少吃 。
“垃圾食品”名单被列出来了，泡面汉堡不算啥，劝你再馋也要少吃文章插图
腌制的食物、加工肉类以及各种各样的罐头 ， 吃多了都会给身体带来不好的影响 ， 如果你喜欢吃的话 ， 最好是少吃 ， 能不吃自然是最好的 。 日常饮食中最好多吃一些健康的食物 ， 例如新鲜的蔬菜、水果 ， 合理饮食 ， 身体会更加健康 。
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