男人也会内分泌失调！还可能会不育！专家说调节内分泌做好这5点
说起内分泌失调 ， 人们都会以为是女人的专利 。 其实 ， 内分泌失调不是女人专属的病症 ， 男性也会有内分泌失调 。 内分泌系统参与调节人体的新陈代谢、生长发育、生殖衰老等生理过程 ， 维持人体内环境的稳定性 ， 以适应复杂多变的体内外变化 。
随着工作压力的增大、环境污染日趋严重 ， 现代男性会出现男性内分泌失调综合征的概率也在增加 ， 主要表现为：脱发、脸上长痘、性功能障碍、甲状腺功能低下或亢奋、失眠、精神萎靡不振、情绪波动变大 ， 甚至会引起男性不育症 。
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那么 ， 内分泌失调是如何导致男性不育的呢？
男性内分泌失调的第一个表现为睾丸内分泌异常 ， 睾丸内分泌异常最主要的临床症状为甲状腺疾病 ， 严重的甲状腺功能低下 ， 会导致睾酮合成减少 ， 精子生成受到抑制 ， 并发生性功能紊乱；甲状腺亢进 ， 会伴有男性乳房发育、性欲减退等 。
男性内分泌紊乱的另一个表现为垂体病变 ， 由于其内分泌促性腺激素的影响 ， 早期可出现性欲增加、体型改变等 ， 继而便发生性欲减退、精液异常、阳痿等并导致不育 。
所以 ， 防止内分泌失调 ， 男性也要养成良好的生活习惯 ， 尤其是在备孕期 ， 更需要从饮食、情绪、生活习惯上等各个方面着手平衡内分泌：
【男人也会内分泌失调！还可能会不育！专家说调节内分泌做好这5点】1、饮食丰富 ， 营养均衡：
食物应该多样化 ， 搭配合理化 ， 多食新鲜蔬菜水果 ， 少吃多油多糖的刺激性食物 ， 烹调以植物油为主 ， 以获得更多的不饱和脂肪酸 ， 从而调理内分泌；
2、保持愉悦 ， 适度减压：
保持愉悦、乐观的情绪 ， 特别重视如何放松心情 ， 减轻压力 ， 克服生活中的焦虑、紧张等情绪 ， 避免一切不良精神刺激内分泌失调 。
3、坚持运动 ， 综合保健；
运动是一个综合性的保健方式 ， 不仅能释放压力、消耗能量 ， 还可增强心肺功能 。 每周坚持3~5次、每次半小时以上的运动 ， 微微出汗为宜 。
4、养成良好的生活习惯：
早睡早起 ， 避免熬夜 ， 保证充足的睡眠 ， 休息后神清气爽 ， 如果入睡困难 ， 睡前可以泡泡脚 ， 或者饮用一杯热牛奶 ， 有助于睡眠 。
5、远离有害的环境：
尽量远离有害的环境 ， 如：电子辐射、有害气体、化学药剂等等 ， 如果处于这样的工作环境中 ， 在备孕前要调换工作 。
综上 ， 内分泌失调不仅仅会影响女性身体健康 ， 更会干扰男性身心健康 ， 严重者 ， 还会导致男性不育 ， 所以 ， 日常生活中 ， 养成良好的生活习惯 ， 是平衡内分泌 ， 防止荷尔蒙紊乱的关键 。
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