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养生保健！艾灸保健有十大关键穴位精确位置怎么找（一）图解

养生保健一直是个长盛不衰的话题 ， 那么怎么才能长生不老？怎么才能永葆青春？怎么才能健康长寿呢？
这就要求助于艾灸了 ， 用艾灸保健有十大关键穴位 ， 即足三里、神阙、关元、中脘、命门、涌泉、大椎、曲池、气海、三阴交 。
只要找准这些穴位 ， 每天用艾灸灸一下 ， 有益于强身健体延年益寿 。
根据不同穴位的不同特点进行施灸方法 ， 只要按照此法坚持施灸 ， 就会有意想不到的效果 。
1.健胃奇穴 中脘
作用：健脾益胃 ， 培补后天 。
主治胃痛、腹痛、腹胀、呕逆、反胃、食不化、肠鸣、泄泻、便秘、便血、胁下坚痛、喘息不止、失眠、脏燥、癫痫、尸厥、胃炎、胃溃疡、胃扩张、子宫脱垂、荨麻疹、食物中毒 。
精确取穴
中脘：在上腹部 ， 前正中线上 ， 当脐中上4寸 取穴妙招取剑骨突与肚脐的中点即是中脘穴艾灸法
养生保健！艾灸保健有十大关键穴位精确位置怎么找（一）图解文章插图
艾灸方法
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10-15分钟
2.补肾壮阳穴 命门
作用：有培元固本 ， 补肾强腰 ， 调经止带的作用 。
主治对腰痛、腰扭伤、坐骨神经痛有明显疗效；还能治疗阳痿、遗精、月经不调、头痛、耳鸣 ， 四肢冷等疾患；对小儿遗尿也有疗效 。
精确取穴
命门：在人体腰部 ， 当后正中线上 ， 第2腰椎棘突下凹陷处
取穴妙招：直立 ， 两手伸到腰背后 ， 大拇指在前 ， 四指在后 。 中指指腹所在位置即是命门穴艾灸法
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艾灸方法：
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每日一次或隔日一次
3.强身健心穴 涌泉
作用：具有苏厥开窍 ， 降逆止呕 ， 泄热清心 ， 回阳救逆的作用 。
主治治疗咽喉肿痛、头痛、目眩、失音、失眠、小便不利、休克、中暑、中风、高血压、癫痫、阴痒、阴挺等疾病 ， 具有特效；还能缓解并治疗神经衰弱、糖尿病、更年期综合征、肾病综合征等疾病 。
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精确取穴：涌泉 在足底足前部的凹陷处 ， 第二、三趾的趾缝纹头端和足跟连线的前1/3处 。
取穴妙招正坐 ， 把一只脚跷在另一只脚膝盖上 ， 脚掌尽量朝上脚心最凹处即是艾灸方法：
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每日1次或隔日1次
4.退热截疟穴 大椎
作用：有解表通阳、退热截疟 ， 镇静补虚 ， 扶正祛邪的作用 。
主治能够快速退烧 ， 还能够治疗疟疾、感冒、肩背痛、头痛 ， 咳嗽、气喘、中暑、支气管炎、湿疹、血液病等疾患；还能够有效治疗体内寄生虫、扁桃体炎、尿毒症等 。
精确取穴：大椎 人体颈部后正中线上 ， 第7颈椎棘突下凹陷中
取穴妙招头尽量向下低 ， 颈部最凸出处即是大椎穴艾灸法
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艾灸方法：
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每日1次或隔日1次
5.清热解毒穴 曲池
作用：有疏风解表 ， 清热解毒 ， 消肿的作用 。
主治此穴对大肠功能障碍、肠炎、肚腹绞痛等 ， 有很好的保健调理效果 。 缓解皮肤过敏、奇痒难忍、或被蚊虫叮咬之后的红肿状况；对结膜炎、眼睑炎、荨麻疹、湿疹 ， 齿槽出血、甲状腺肿等疾病有很好的调理保健效果 。


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