尿液发黄，查出脂肪肝！尿液异常提示5大问题，请及时纠正( 二 )
2、排尿频率：喝水后30~45分钟
饮水后 ， 水在身体正常代谢时间为30-45分钟 ， 但如果排尿频率高于或低于这个数字 ， 也不一定是肾脏出现问题 。 水在体内的停留时间主要会受到两个因素的影响 ， 一个是吃得咸还是淡 ， 二是吃得多还是少 ， 天气冷热也会影响排尿时间 。
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3、尿量：每天1500ML
一般人每天的排尿量约为1500ML ， 当然每个人情况不同 ， 只要每天尿量多于400ML ， 少于3000ML一般没有太大的问题 ， 如果少于400ML为少量 ， 多数在急性肾衰竭患者身上发生 ， 多于3000ML为多尿 ， 多数有糖尿病或崩症等内分泌疾病 ， 也可能是精神性烦渴症 ， 慢性肾衰竭患者也可能出现多尿 。
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4、尿液澄澈、泡沫少
健康的尿液 ， 一般是淡黄、澄澈、透亮 ， 如果尿液泡沫多 ， 应及时前往医院检查 ， 如果是蛋白尿 ， 多半是肾脏疾病 。
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5、淡茶色
健康的尿液应该是淡黄透亮的 ， 就像沏的第一遍茶水 。 但很多因素如饮水量、食物等都会影响尿液的颜色 ， 喝水多尿液可能无色 ， 喝水少出汗多尿液可能会像啤酒的黄色 ， 偶尔有发黄 ， 在饮水后就能减轻一般是正常的 。
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如何保护肾脏和膀胱？肾脏是身体重要的代谢器官 ， 被称为身体的“垃圾清理场” ， 一旦出现问题 ， 健康就会出现问题 。 所以在生活中 ， 我们要保护好肾脏和膀胱 ， 做好4点 。
首先 ， 不憋尿 。 憋尿会使得膀胱一直处于充盈状态 ， 增加肌肉负担 ， 长期下来会使得括约肌功能减退 ， 可能出现尿频、尿无力等情况 ， 还可能引发肾炎、膀胱炎等疾病 。
其次 ， 勤换内裤 。 有些人不重视个人卫生 ， 容易使得细菌侵入泌尿系统 ， 伤害膀胱 ， 尤其是女性 ， 在生理结构上 ， 女性尿道比较短 ， 而且又直又宽 ， 细菌更容易侵入 。
然后 ， 多喝水 ， 不久坐 ， 长期久坐的人再不注意多喝水 ， 会增高患上肾结石的风险 ， 除了多活动 ， 还应保证每天的饮水量 ， 健康人每天饮水量应在1500到2000毫升 。
最后 ， 戒烟 ， 膀胱癌的高危因素之一就是吸烟 ， 有研究发现 ， 吸烟会使得膀胱癌发病风险增加2到6倍 ， 并且随着烟龄的增加 ， 膀胱癌的发病率也明显增高 。
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尿液往往能够及时的反应人体的健康状况 ， 所以小便的时候 ， 建议顺带低头看一眼 ， 说不定就能及时发现身体问题 ， 及时治疗 ， 避免对身体健康造成危害 。
参考资料：
[1]有时“撒泡尿照照” ， 真的是为了健康好！.健康时报. 2018-01-27
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