小腿抽筋预防是关键
【小腿抽筋预防是关键】 1.预防腿抽筋要避免受寒 晚上睡觉不盖被子或游泳水温较低 ， 会导致腿部的肌肉受到寒冷刺激 ， 产生痉挛引起腿抽筋 。 所以平时要注意做好保暖工作 ， 睡觉要避免受寒 。2.预防腿抽筋 ， 不要劳累过度 生活中如果运动量过大或劳累过度 ， 腿部肌肉就容易发生痉挛 ， 引起抽筋 。 因此生活中要懂得劳逸结合 ， 不要运动量超标 。3.预防腿抽筋要补钙 发生腿抽筋往往与缺钙有关 ， 当血液中的钙离子缺乏时 ， 肌肉就容易兴奋而产生痉挛 。 如果经常有腿抽筋的情况出现 ， 就要考虑下补钙了 。4.预防腿抽筋 ， 建议调整睡姿 仰卧或俯卧时间过久 ， 或腿部长时间被被子压住 ， 也有可能是引起腿抽筋的原因 ， 睡觉时建议调整好睡姿 ， 不要一个动作保持太久 。 （via 北京市红十字会急诊抢救中心）
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【小腿抽筋预防是关键】来源： 北京12320在聆听
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