男人中老年衰老的6个信号，若你一个都没有，说明身体非常硬朗
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随着生活水平的提高 ， 越来越多的男性开始注意保养 ， 追求身体的年轻化 。 衰老 ， 确实是每个人都要面对的一个问题 。 当一个男人步入中老年之后 ， 身体的各个器官开始出现退化 ， 会有明显的6个信号 ， 若你一个都没有 ， 恭喜你 ， 说明你的身体非常硬朗！
第一、肺功能出现明显减退 。 俗话说 ， 肺气乏衰亡 ， 关乎寿命之短长！注意肺部的养生 ， 实为祛病延年之关键 。 尤其是长期吸烟的男人 ， 在中老年后往往容易出现气虚 ， 肺功能减弱的表现 ， 特别容易患感冒和肺炎 。 由于肺活量负责的是身体各个器官的耗氧量 ， 如果肺活量出现明显的下降 ， 则会容易带来身体方面的衰老 。 建议平时坚持多运动 ， 增加自己的肺活量 。
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第二、心血管衰老 。 老年人特别容易得心血管方面的疾病 。 过多摄入盐分会导致高血压 ， 因此应该注意自己平时的饮食习惯 ， 尽量避免吃大量高油、高盐的食物 ， 多吃水果蔬菜和全麦食品 。 坚持每周做4次有氧运动 ， 每天运动保持在30分钟以上 。
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【男人中老年衰老的6个信号，若你一个都没有，说明身体非常硬朗】第三、眼睛出现老化 。 老年人容易出现眼睛干涩、老花眼、白内障等等症状 。 中老年男人应该平时坚持定期检查 ， 尽早发现眼部病变 。 虽然老花眼是不可逆转的症状 ， 但是可以通过调节饮食习惯来减轻症状 ， 比如多吃深海鱼类和绿色蔬菜 。 如果出现眼前黑点、视物变形等症状则要警惕是否为白内障的早期症状 。
第四、脚部衰老 。 俗话说人老先老脚 ， 当中老年人运动量太少 ， 血液循环不通畅时 ， 会出现手脚冰凉的症状 。 如果过度疲劳、缺钙容易出现脚板抽筋 。 如果经常性的出现脚麻 ， 则要警惕是否有深静脉栓塞或者糖尿病 ， 尽早去当地医院诊治 。
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第五、骨骼衰老 。 老年人特别容易患骨质疏松症、骨折 。 对于人体而言 ， 从30岁起人体就停止储存钙质了 。 平时应该尽量多运动 ， 适当的补充下钙质 ， 让骨骼保持强壮 。
第六、血管老化 。 最明显的特征是静脉血管的突出 。 随着年龄的增大 ， 皮下脂肪减少 ， 血管周围组织出现萎缩 ， 静脉就慢慢的突显出来 。 特别是当肌肉紧张、血压增高的增高的时候 ， 血管突出会更加严重 ， 形似“青筋暴起” 。 血管本身也会随着年龄的增长 ， 逐渐丧失其原有机能 ， 导致动脉僵硬度增加 ， 在平时的生活中应该多吃蔬菜 ， 多运动 ， 保持血管的年轻 。
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