肠胃不好怎么办？坚持这4个好习惯，养好肠胃
胃病是一种常见的消化道疾病 。 胃病一般分为早、中、晚三个阶段 。 早期无明显疾病 。 可能只是觉得恶心呕吐的症状不是很严重 ， 很容易被忽视 。 随着时间的推移 ， 胃病容易逐渐加重 ， 症状越来越严重 ， 严重的话会发生胃癌 ， 影响身体健康 。
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胃病 ， 多数是因为这3个原因
1、经常抽烟喝酒
现在的人抽烟喝酒都是一件很常见的事情 ，， 但事实上 ， 抽烟喝酒这样的坏习惯不仅伤身 ， 还伤胃 。 长期吸烟会加重胃粘膜的损害 ， 而长期吸烟则会加重胃粘膜的损害 。
2、三餐不规律
为什么现在很多人都得=患有胃病？现在很多人三餐都不按时吃 ， 或者经常不吃早餐 ， 或者经常吃到宵夜 ， 这些都是引起胃病的重要原因 。 因此 ， 要按时进食 ， 以减轻胃病 。
3、情绪动荡
肠胃对情绪很敏感 。 长期抑郁、情绪消极的人 ， 胃肠功能可能下降 。 因此 ， 胃病患者平时最好保持良好的心态 ， 这有利于疾病的控制 。
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胃不好 ， 要怎么调理？
1、注意保暖
如果是患有慢性胃病 ， 一定要注意胃部保暖 ， 及时添衣 ， 尤其是在夜间气温较低时 ， 要盖好被子 ， 避免腹部受凉 。 尤其是肚脐 ， 神阙穴就位于这里 。 一旦感冒 ， 严重者会出现消化不良、腹胀、腹痛和腹泻 。 建议脾胃虚寒的老年人冬季可穿棉背心 ， 避免胃寒 ， 防止胃病反复发作 。
2、食物疗法保暖
胃病的发作往往是由饮食不当引起的 。 因此 ， 冬季饮食要注意温、清淡为主 ， 同时注意少吃多餐 。 此外 ， 应增加对含蛋白质食物的补充 ， 如牛奶、豆制品、鱼类等 ， 以保证食物能被胃酸中和 ， 避免对胃黏膜造成损害 。
3、运动
运动对于胃肠道的健康也非常有益 ， 适当的运动可以促进胃肠道的消化吸收 ， 从而防止胃病的复发 。 建议饭后40分钟 ， 可选择慢跑、太极拳和散步 。 但是如果天气太好 ， 尽量避免户外运动 。
4、定期检验
预防胃病复发 ， 不仅要保暖 ， 还要经常检查 。 如果发现幽门螺杆菌感染 ， 要“养胃”的同时按照医生的建议进行常规药物治疗 。
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胃是一个很重要的器官 。 因此 ， 要想养胃 ， 最基本的要求就是一日三餐要规律 ， 不要熬夜 ， 最好在23点前睡觉 ， 早上7点起床 。 在日常工作和休息方面 ， 我们要有严格的时间规定并严格遵守 。
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