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为什么冬季心血管病高发？如何预防早晨夜晚突发心梗？


为什么冬季心血管病高发？如何预防早晨夜晚突发心梗？文章插图
高血压是最常见的慢性病 ， 也是心脑血管病最主要的危险因素 。 有专家称 ， 冬季心血管病高发 ， 患者很大一部分来源于高血压人群 。
冬季心血管疾病高发 ， 主要原因有两点 ， 第一 ， 气温降低诱发血管收缩 ， 增加血管斑块破裂形成血栓 ， 诱发心梗；第二 ， 寒冷会诱发血压升高 ， 如果本身血管有硬化 ， 血压升高到一定程度会增加心梗发生几率 。
为什么冬季心血管病高发？如何预防早晨夜晚突发心梗？文章插图
高血压流调显示 ， 我国成人高血压患病率持续增长 。 与此同时 ， 高血压的知晓率、治疗率和控制率在近年来也呈现出持续增长趋势 。 知晓率从1991年的27%升至2015年的51.6% ， 同期治疗率从12.0%升至45.8% ， 控制率从3.0%升至16.8% 。
在中国大多数的高血压患者得不到有效的控制 。 中国人与美国人相比：中国高血压的治疗率为46.8% ， 美国为77.9%；中国高血压的控制率为20.3% ， 美国为54.7%；
在一天中 ， 血压有两个峰值 ， 一个低谷 。 血压的第1个高峰主要存在于清晨起床之后的7点到10点这个时间段 。 在这个时间段内血压是一个呈急速上升 。 因为在经过一夜的睡眠之后 ， 神经系统处于被唤醒的状态 ， 就会给交感神经传达一个讯息 ， 这个信息就会使交感神经非常的兴奋 ， 从而导致了血压会比较高 ， 是一天中比较高的峰值 。 第2个血压高的时间段一般是在下午的4点到下午6点 ， 在这个时间段内血压会达到另一个高的峰值 。
【为什么冬季心血管病高发？如何预防早晨夜晚突发心梗？】 一般在凌晨的12点到凌晨的3点 ， 在这个时间段虽然会出现比较低的情况 ， 是一天中血压最低 。 因为通常在这个时间段是人们进入深度睡眠的时间 ， 除了最为基础的新陈代谢之外 ， 人体不需要进行其他的活动 ， 所以血压也会是最低 。
有专家认为 ， 有的心肌梗死患者经常在夜间或者早晨发作 。 一是因为睡眠时人体内植物神经功能 ， 主要以交感神经为主 ， 交感神经兴奋可能会导致冠状动脉的相对性收缩异常 ， 出现斑块的破裂 ， 加之夜间饮水较少 ， 会增强血小板黏附性、血流减慢 ， 血小板聚集而形成血栓 ， 导致管腔狭窄、心肌供血不足 ， 极易诱发心梗 。
二是夜间血压波动 。 夜间高血压患者动脉僵硬指数 ， 臂、踝脉搏波传播速度均显著增加 ， 提示夜间血压升高可能导致动脉硬化 ， 同时夜间高血压或夜间血压下降缓慢与心 ， 脑、肾脏损害密切相关 。 并且在预测亚临床靶器官损害及不良心血管事件方面 ， 甚至优于日间高血压 。 同时夜间高血压合并左心室肥厚患者 ， 在日间血压达标的前提下 ， 夜间血压升高 ， 仍会导致左室重塑及心肌纤维化 ， 夜间高血压较日间高血压危害性更大 。 夜间高血压升高 ， 同时会加速脑血管疾病进展 ， 夜间高血压对脑血管的损害更大 。
如何预防早晨夜晚突发的心肌梗死？
1、保证充足的睡眠 。 睡眠是恢复精神和体力的重要手段之一 ， 如果睡眠质量差 ， 就可能导致血压波动 ， 交感神经兴奋 ， 心率加快 ， 心肌耗氧量增加 ， 增加心肌梗死发作的风险 。 所以经常会看到一些长期熬夜猝死的报道 。
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2、加强体育运动 。 由于天气寒冷 ， 很多人放弃了运动 ， 其实最好冬季也要坚持锻炼 ， 但需要注意避免寒冷环境下锻炼 ， 防止气温下降诱发高血压以及对身体的刺激 。
3、清淡饮食 ， 晚餐少吃 。 晚饭吃得过多 ， 会导致血脂明显升高、血液变得粘稠 ， 胃肠道血液增加 ， 导致心脏的供血量减少 ， 增加夜间心肌梗死发作的几率 。 所以晚餐不要吃太多 ， 不要吃太晚 ， 会导致睡眠时食物没有充分消化吸收 ， 增加身体的负担 。


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