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告诫：心脏病发作，这4个“时间点”是多发期，要当心

心脏 ， 是人体重要的器官之一 ， 其主要功能是维持机体血液循环流通及营养输送 。
心脏的健康对人体健康至关重要 ， 一旦患上心脏疾病 ， 患者的生命随时都会有发生危险的可能 。
生活中就经常发生 ， 平时看上去健康的人 ， 突然间就会因为心脏病的爆发 ， 而发生猝死的情况 。
【告诫：心脏病发作，这4个“时间点”是多发期，要当心】其实 ， 心脏病的发作大多是挑时间而不挑人的 ， 比如以下4个时间点就是心脏病的多发期 。
告诫：心脏病发作，这4个“时间点”是多发期，要当心文章插图
细数心脏病最易发作的4个“魔鬼时间”
1、每天清晨6点
有数据研究显示 ， 清晨起床后的这段时间 ， 心脏病的发病几率比其他时间高出40%以上 。
当人体从休眠状态醒来后 ， 身体分泌的肾上腺素等激素会随之增多 ， 短时间内血压血脂会逐步升高 。
而此时体内的血液 ， 因为整夜的休眠没有得到足够供给 ， 血液粘稠度较高 ， 突然唤醒血液活动容易形成血栓问题 ， 导致心脏病发作 。
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所以 ， 建议年龄较大或是心脏不好的人 ， 起床时一定要轻缓一些 ， 最好是能在起身前先活动下手脚 ， 醒来后躺5-10分钟再起身下床 ， 且起床后要记得及时喝杯温水 ， 来补充水分降低血液粘稠度 。 切不可刚睡醒就猛然起身 ， 以免造成不必要的健康危险 。
2、剧烈运动时
适量运动能有促进血液循环换 ， 帮助消化代谢 ， 对人体健康有很多的益处 。
但是也要注意 ， 进行过度剧烈的运动时 ， 会加重心脏的供血负担 ， 引起血压升高、心律不齐、心肌供血不足等情况 ， 严重时甚至会引发心脏病突发 。
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所以 ， 运动要适度 ， 量力而行 。 运动时要注意身体的变化 ， 当出现呼吸不畅 ， 胸闷气急的情况时 ， 就要及时停止运动 ， 原地休息 ， 及时补充水分平复呼吸 。 以免过度运动造成心血管供血供氧不足 ， 引发心脏病 。
3、用力排便时
很多人容易在排便时突发心脏病 ， 这是因为用力排便会导致人体腹压上升 ， 心肌耗氧程度增加 ， 心脏血管压力骤然升高 ， 从而引发心绞痛、心血管梗塞等问题 ， 严重的话还可能造成猝死的情况发生 。
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所以 ， 心脏不好的人 ， 平时一定要保持排便规律通畅 ， 少吃油腻辛辣难消化的食物 。 要多吃含有膳食纤维的食物 ， 多饮水 ， 多运动 ， 防止便秘的发生 。 切不可用力强行排便 ， 可尝试开塞露、温水肥皂清洗肛门来帮助排便 。
4、精神紧张 ， 情绪波动大时
精神紧张及情绪波动较大时 ， 都会有心跳加速 ， 血压升高的情况发生 。 如果心脏不好的话 ， 很容易诱发心脏病 。 特别是过度紧张和发生剧烈争吵的时候 ， 情绪波动最为剧烈 ， 一定要尽量避免 。
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所以 ， 心脏不好的人 ， 生活中一定要学会自我调节 ， 舒缓压力 ， 减少与他人发生矛盾摩擦 ， 保持心态平和 。
综上所述 ， 4个心脏病最易发作的“魔鬼时间” ， 一定要提高警惕 。 另外 ， 心脏不好的人 ， 还应该多加注意自身的血压及血脂情况 ， 定期做好监测 ， 发生波动时及时采取控制治疗 ， 也能有效降低心脏病的发作几率 。
同时也要掌握突发心脏病的自救方法 ， 以备意外发生时能及时自救 ， 减少死亡的危险 。


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