冬至吃一顿羊肉就“补”了？3类人少吃，2套中医养生功会更健康
早上一睁眼 ， 迎来地不是冬至的喜悦 ， 而是咱家夫人喋喋不休的埋怨：“到处的羊肉餐厅都没有席位了 ， 都怪你不当回事！”有和我一样遭遇的朋友 ， 请举个手！不过 ， 我真就奇了怪：冬至吃顿羊肉就进补了？
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【1】为什么冬至吃羊肉 ， 大家会觉得“补”了？每到冬至 ， 满大街都是“XX羊肉”招牌 ， 而绝大多数商家其实不是专门卖羊肉的 。 其实 ， 这不过是商家的噱头罢了 。 那么 ， 为什么大家会认为冬至吃羊肉会有“补”的感觉呢？
中医认为 ， 无论是治病还是养生 ， 都是利用药材或者食物的偏性来调节人体的气血阴阳 ， 扶正祛邪 。 食物的偏性有“寒、热、温、凉”四种 ， 而羊肉属于温性 ， 具有温中、散寒、开胃健脾的作用 。 所以 ， 食后身体会有发热的感觉 。
【冬至吃一顿羊肉就“补”了？3类人少吃，2套中医养生功会更健康】现代营养学认为 ， 羊肉富含易于人体吸收的蛋白质、铁元素和维生素B12 ， 蛋白质在消化的过程中会产生“食物热效应” ， 补充铁元素和维生素B12能改善贫血引起的手脚冰凉 。
正是由于吃羊肉后身体会“发热” ， 冬天睡觉很暖和 ， 所以大家才会有明显“补”的感觉！
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【2】羊肉虽好 ， 但三类人反而不适合中医保健养生很讲究因地制宜 ， 也就是让大家根据自己的体质、所在环境和气候特点 ， 才能达到进补的预期效果 。 由于羊肉甘温而大热 ， 民间称为“发食” ， 加上含有较高的蛋白质、脂肪等 ， 所以不是人人都适合 ， 这“三类人”最好不吃或者少吃 。
第一类：体质偏热的人
如果吃喝凉的饮食感觉很舒服 ， 这类人一般就属于体质偏热 。 如果吃完羊肉后 ， 经常出现口渴舌燥、大便结燥、小便赤黄 ， 牙痛、口舌生疮、咽喉肿痛、口臭、便秘、痤疮等症状 ， 那多半就是不适合 。
第二类：基础性慢性病的人
羊肉是高热量、高脂肪食物 ， 吃后不易消化 ， 所中医称羊肉会“发物” 。 高血压、糖尿病、冠心病、肝病、肠胃炎、痛风等慢性基础疾病 ， 饮食尽量偏于清淡为主 。 当然 ， 如果中医辨别为“虚证”者 ， 可以适当吃一些 。
第三类：就是大多数小朋友了
中医称孩童的体质是“纯阳之体” ， 就像能量充足的小太阳 ， 所以小朋友都喜欢跑来跑去 。 如果冬天吃了羊肉 ， 睡觉时身体发热会“踢被子” ， 更容易受凉感冒 ， 引起咳嗽、扁桃腺发炎 。
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【3】冬令进补：推荐练习两种中医养生功 ， 不花钱更健康冬至之后 ， 就开始数“三九”了 。 寒冷的气温 ， 加上雾霾污染 ， 户外锻炼的环境越来差 。 同时 ， 由于太极、八段锦、健身房等这些锻炼方法 ， 要么动作要领复杂 ， 要么需要专门的场地 ， 很多人就难于坚持 ， 这也是现代人锻炼少的重要因素 。 推荐两种双脚能站立的地方都可以锻炼的中医养生功法 。
第一种：甩手养生功
由于“简单、易学、便捷” ， 只要能站立的地方都可以锻炼 ， 这是我什么经常推荐给大家的重要原因 。 我本人就是“甩手功”的最大受益者 。
锻炼方法：双手上扬时 ， 吸气、提肛、收腹 ， 十趾抓地 ， 脚与肩宽 。 双手放下时 ， 呼气放松 。 向上时尽量甩过头顶 。 次数不限 ， 开始时每次3分钟 ， 逐步增加到30分钟 ， 使有病者能慢慢痊愈 ， 无病者能更健康 。
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第二种：耳朵养生功
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