生活中如何缓解偏头痛？
收到许多偏头痛患者的私信 ， 里面绝大数患者都比较关心 ， 在日常生活中 ， 头痛发作 ， 除了吃止痛药还能有什么办法缓解它吗？所以今天也特意为大家整理了这一篇文章 ， 希望对你们能有所帮助 。
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1.按摩痛点
双手的十个指尖 ， 放在头部最痛的地方 ， 像梳头那样进行轻度快速按摩 ， 每次梳摩100个来回 ， 每天早、中、晚、饭前各种一次
2.揉太阳穴
每天清晨醒来或者晚上睡前 ， 用双手中指按太阳穴转圈揉动 ， 先顺揉7-8圈 ， 再倒揉7-8圈 。 这样反复几次 ， 连续数日 ， 偏头痛可以大大减轻
3.补充镁元素
偏头痛患者应尝试含镁比较丰富的食物 ， 如核桃、花生、大豆、海带等等 ， 前面我也写过一篇关于镁元素的食物 ， 大家可以去看一看 。
4.小憩一会
躺下来好好睡一觉 ， 切勿睡眠太久 。 睡眠片刻可以缓解偏头痛 ， 如果你没有头痛时 ， 要合理安排日常作息时间
【生活中如何缓解偏头痛？】5.冷敷与热敷
有些患者喜欢在额头及颈部冷敷 ， 这方法对许多人有效 。 还有一群人则喜欢热敷颈部或洗热水澡 。 当头痛发作时你可以用热敷或冷敷袋覆盖额头 ， 并按摩太阳穴的血管以减轻头痛 。
6.释放压力
学会放松心情 ， 看淡周围事物 ， 也有利于减轻偏头痛发作的几率 。
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