冬季容易上火，你知道什么原因吗？
【冬季容易上火，你知道什么原因吗？】很多人在冬季都会出现上火的情况 ， 表现出来的症状就是口腔溃疡、咽喉发炎等 ， 冬季的天气明明是寒冷的 ， 上火的人却不在少数 ， 而且上火后迟迟都不好 ， 在饮食上也要诸多顾忌 ， 所以我们需要多了解冬季上火的原因 ， 以及在出现口腔溃疡等上火症状后该采取怎样的措施来改善 。
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冬季容易上火的原因有哪些？
NO.1 常吃辛辣食物
冬季的天气十分寒冷 ， 所以有很多的人喜欢吃火锅、串串等辛辣的食物 ， 这些食物吃着是美味 ， 也很暖和 ， 但是吃多了是容易上火的 。
NO.2 冬季气候较干燥
冬天的气候较为干燥 ， 尤其是在室内 ， 不经常通风换气的话 ， 室内就会特别的干燥 ， 待久了就容易出现口干舌燥等上火的症状 。
NO.3 水喝的太少
在寒冷的冬季 ， 很多人都没那么爱喝水 ， 喝水较少的情况下 ， 气候又十分的干燥 ， 身体的水分消失得太快 ， 水分又得不到及时的补充 ， 器官黏膜的净化作用就会变得很差 ， 从而影响到正常的新陈代谢 ， 导致上火症状的发生 。
NO.4 缺乏运动
寒冷的季节会使人变得懒惰 ， 不愿意运动 ， 缺乏运动会使得身体出汗的几率减少 ， 身体部分的毒素也不能通过汗液来排出 ， 上火症状出现的可能性也就会增大 。
NO.5 作息不规律
人体在冬季的免疫力是较差的 ， 若长期存在熬夜、抽烟喝酒等不好的习惯 ， 身体是容易出现问题 ， 上火也就容易发生了 。
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怎么做才能改善上火的症状？
NO.1 清淡饮食
上火期间是不能吃辛辣刺激饮食的 ， 这类饮食只会加重上火的症状 ， 要以清淡的食物为主 ， 可以多选择具有清火效果的食物 ， 比如南瓜、豆芽等 。
NO.2 保持室内空气的湿润
冬季就更加应该做好通风换气 ， 有条件的可以在室内放一个加湿器 ， 来增加空气中的湿度 ， 改善室内干燥的环境 。
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