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年过半百，心血管问题成了长寿道路上的“绊脚石”，如何预防？

心血管问题我们非常关注的一个问题 ， 因为血管存在我们身体当中 ， 我们能够感觉到它的存在 ， 但是它并不像我们身体外在的器官那样 ， 一旦出现问题我们就能够直观了解 。
年过半百 ， 心血管问题成了长寿道路上的“绊脚石” ， 如何预防？
而且血管也非常的脆弱 ， 一旦出现了一些血管问题的话 ， 往往就会威胁着我们的生命健康 ， 尤其是对于那些年过半百的中年人来说 ， 由于现在我们的工作和生活压力都非常大 ， 再加上一些不良的饮食习惯 ， 更容易出现一些心脑血管疾病的问题 ， 这也是危害着我们身体健康的一个隐患那么我们在平时的时候过程当中 ， 怎样的预防心血管问题？
年过半百，心血管问题成了长寿道路上的“绊脚石”，如何预防？文章插图
心血管一旦出现问题的话 ， 主要是因为血管中的垃圾不能及时的排除 ， 久而久之堵塞在血管之中当血管中的空间越来越狭窄 ， 所以阻碍了血液的流动就会出现一系列的心血管问题 。
血管不健康的表现有哪些？
如果当我们爬楼梯的时候经常感觉到胸闷 ， 胸痛 ， 而且经过很长一段时间的休息 ， 都没有恢复的话 ， 这说明你的血液循环比较慢 ， 而且也可能是血管出现了堵塞 ， 如果你爬到是5楼一点都不累 ， 也很少出现胸闷气喘 ， 胸痛的现象 ， 这说明你的血管非常健康 ， 那如果你只爬到了2楼都感觉到很劳累 ， 这也可能是血管给你的一个暗示 。
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可以摸一下自己的脚上脉搏 ， 如果是过了一小段时间没有摸到的话 ， 这个时候可能是发生了轻度的血管堵塞 ， 因为脚是我们身体中最末端的器官 ， 而且也是离心脏最远的一个器官 ， 如果血液循环很顺畅的话 ， 我们脚上的脉搏就非常的有力同时也能够感觉到它的存在 ， 如果是血管出现问题脚上的脉搏就非常的微弱所以大家可以用这个方法来判断一下 。
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怎样预防血管堵塞？
【年过半百，心血管问题成了长寿道路上的“绊脚石”，如何预防？】多吃黑木耳
我们在饮食的过程中可以多吃一些黑木耳 ， 因为木耳具有非常强的吸附作用能够更快的讲 ， 体内的新陈代谢和垃圾帮助我们更快的排除体外也是疏通血管最好的食物之一 ， 所以在平时的饮食过程中可以多吃些黑木耳 。
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避免久坐
也可以通过运动的方式来提高其血管的功能 ， 因为现在我们很多人都会经常久坐 ， 减缓了血液的流动 ， 所以对于经常久坐的人来说 ， 建议大家坐上一个小时的时间可以使起来稍微活动一下 ， 也有利于我们的心血管健康 。
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找到适合自己的运动
而且在工作和生活之余 ， 一定要找到适合自己的运动 ， 通过体育锻炼的方式 ， 不仅改善身体的素质 ， 同时也能够促进血液循环帮助 ， 让垃圾更快的排除 ， 有益于我们的血管健康 。
心血管健康问题一直以来是困扰着很多人的一个难题 ， 所以我们大家一定要关注自己的血管健康问题 ， 一旦出现问题的话就要积极的调理和改善 。


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