这样喝水，迟早摊上大事！伤心、伤肾、湿气重，都是因为……( 二 )
当然 ， 也不建议大家一口气喝够一天的量 。
因为 ， 一旦大量水积聚于胃肠 ， 除胃部感到沉重闷胀外 ， 还影响膈肌活动 ， 影响正常呼吸 。
3、不喝冰水
不论什么季节 ， 都最好不要喝冰水 。
尤其是在剧烈运动过后 ， 心跳加速 ， 毛细血管扩张 ， 进而造成血压低、大脑供血不足 。 马上喝水特别是冰镇冷饮 ， 对身体负担极大 ， 极易造成心脏、脾肾等损伤 ， 严重的会引发猝死 。
4、根据自身情况多饮水
痛风患者、反复尿路感染者、结石患者适当增加饮水量 ， 可有效防止疾病发作 。
患过结石的人 ， 每天要喝两个热水瓶约2000毫升的水 。 如果饮食中汤汤水水比较多的 ， 可以少喝一点 ， 关键不要让自己总是觉得渴 。
5、喝水不忘健脾
脾胃是先天之本 ， 喝多了水 ， 需要脾胃去运化 ， 否则反而伤身 。
大家可以在饭后吃三颗蒸枣 ， 或者平日多吃点山药、白扁豆之类的健脾食物 。
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