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吃太多，消化不良怎么办？别急，这样做可以帮到你


吃太多，消化不良怎么办？别急，这样做可以帮到你文章插图
相信很多人都有过消化不良的经历 ， 每当碰到美味的食物或者是自己爱吃的食物 ， 人们总是会克制不住自己的嘴 ， 很容易就吃多了 ， 就会出现消化不良的情况 。 那么 ， 吃太多 ， 消化不良怎么办呢？
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首先来了解一下：什么是消化不良？消化不良是指位于胃部及十二指肠的一种或一组症状 ， 是由于胃动力障碍所引起的疾病 ， 主要表现为上腹痛、上腹部灼感、餐后饱胀和早饱感或恶心、呕吐及嗳气等 。
根据消化不良的病因 ， 我们可以将其分为功能性消化不良和器质性消化不良 。
· 功能性消化不良是指具有上述不适症状 ， 经检查排除器质性疾病的一组临床综合征 。 症状可持续或反复发作 ， 病程超过一个月或在过去的十二月中累计超过十二周 。
· 器质性消化不良则是经过检查可明确认定是由某器官病变引起消化不良症状 ， 如肝病 ， 胆道疾病 ， 胰腺疾病 ， 糖尿病等都可能会引起消化不良的情况发生 。
但不管是哪种类型的消化不良 ， 患者都会出现类似的消化不良症状 ， 这些症状严重可能会影响到患者的生活质量以及精神状态 ， 因此 ， 如果经常出现消化不良 ， 建议最好去医院进行诊治 ， 缓解不适 。
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吃太多 ， 消化不良？可试试这几种缓解方法1、服用益生菌
益生菌能够维护肠道健康 ， 帮助食物更好的消化 。 当出现消化不良时 ， 大家可以摄入一定量的益生菌 ， 能够有效改善消化不良的症状 ， 缓解消化不良带来的不适感 。
2、 揉内关、足三里穴
内关穴位于手腕内侧 ， 距离手腕横纹约三横指处 。 用拇指揉按 ， 定位转圈36次 ， 两手交替进行 ， 胃痛胃胀发作时可增至100次 。
足三里穴则位于外膝眼下三寸 ， 胫骨外侧约一横指处 。 用两手拇指端部点按足三里穴 ， 揉按36次 ， 胃痛胃胀时可揉100次左右 ， 手法可略重 。
3、喝温开水
吃太多 ， 胃不舒服的时候 ， 建议适当的喝几口温开水 ， 这样可以有效刺激肠胃分泌消化液 ， 加速胃中食物的消化吸收 ， 缓解胃部的不适 。
4、饮山楂茶
材料：山楂片25克、绿茶2克 。
制法：山楂片、绿茶混合后加水煎沸5分钟即成 。
功效：开胃、助消化 ， 适用于腹胀、消化不良者饮用 。
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综上所述 ， 消化不良在生活中是很常见的 ， 大家平时在饮食方面要注意节制 ， 不要一下子吃太多 ， 加重胃的负担 ， 如果出现消化不良的情况 ， 可以试试上面的这几种方法来缓解 。
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