冬季容易肝火旺盛，中医这样调理很快就好了
肝是我们非常重要的一个器官 ， 人体内的很多毒素和垃圾都是经过肝的解析 ， 才能顺利排出体外 。 毒素和垃圾少了身体才会健康 ， 但是现在很多人的肝都出现了亚健康的现象 ， 肝火旺盛就是其中一个很常见的问题 。
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肝火旺的人日常容易口干口苦 ， 甚至会有口臭的现象 ， 特别是在早起之后特别明显 ， 因为火气旺会导致体内津液缺乏 ， 影响到身体对于食物的消化和吸收 。
此外 ， 肝火旺盛还会导致脾气暴躁 ， 特别容易失控 。 会形成一个恶性循环 ， 肝火旺盛导致脾气暴躁 ， 脾气暴躁会进一步加重肝火旺盛 。
肝火旺盛是什么原因引起的？1、熬夜
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肝火旺和日常的生活习惯之间有很大的联系 ， 喜欢熬夜的人出现肝火旺盛的几率也会大一些 。 夜间是人体休息的时候 ， 若此时还处于兴奋的状态下 ， 身体就需要透支精力来运作 ， 身体无法得到休息 ， 新陈代谢的能力也会有明显的下降 ， 以至于肝火越来越旺盛 。
2、情绪暴躁
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【冬季容易肝火旺盛，中医这样调理很快就好了】人日常的情绪也会影响到肝脏的健康 ， 经常情绪不佳的人群出现肝火旺盛的几率会增加许多 。 情绪不佳会影响到肝的运作 ， 从而导致肝脏功能下降 ， 使得肝脏的排毒能力以及代谢能力下降 ， 身体出现不稳定的情况 。
3、缺乏运动
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运动可以促进体内的新陈代谢速度加快 ， 帮助身体排毒 。 如果长时间不锻炼、久坐、卧床的话 ， 非常容易积累有害物质在肝脏内 ， 从而导致肝火旺盛 。
4、饮食油腻
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日常饮食结构不科学 ， 很少食用新鲜蔬菜、过多食用油腻辛辣的食物 ， 这些都会加重肝脏的负担 ， 容易导致肝火旺 。 肝火旺盛会导致睡眠质量变差 ， 特别是一些本身睡眠质量好的人群 ， 近期突然出现失眠、起夜的现象 ， 多半是由于肝火旺盛而引起的 。
中医如何调理肝火旺盛？1、情志调节
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生活中要保持有规律的生活习惯以及好的情绪 。 长期生活不规律、精神压力大 ， 产生湿热、气郁、痰浊的机会则增多 。
2、食疗降火
在中医里面有很多中药是可以有效降低肝火旺盛的 ， 比如说麦冬、芦根这些药材 。
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麦冬是属于比较偏寒性的中药 ， 能够达到益胃生津、养阴润肺、静心安神的效果 。 所以如果肝火旺盛的话不妨将麦冬和绿茶一起泡茶喝 ， 这样很容易败火祛热 ， 对治疗肝火旺盛很有效果 。
而芦根也具有清热泻火、安神、利尿的作用 。 有些肝火旺盛的人群经常会感到烦躁 ， 不能集中注意力 ， 将芦根、麦冬在一起使用的话 ， 在一定程度上能够有效地疏肝气、灭肝火 ， 长期坚持使用的话对失眠等症状也是非常不错的 。
3、按摩穴位
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除了食疗以外 ， 经常“大动肝火”的人群也可以试着按摩一些穴位 ， 太冲穴就是一个不错的选择 。 太冲穴有着脚上“虎口”之称 ， 也是肝经的一大要穴 。 按摩“太冲穴”不仅能够消除肝火 ， 还能达到宁心安神、缓解抑郁情绪的效果 。
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