大鱼大肉并非堵塞血管的"根源"，这1物才是，很多人还视若珍宝( 二 )
想要保护血管健康 ， 预防血管堵塞 ， 建议多做这两件事
1、常喝水
多喝水 ， 可以补充身体中所缺的水分 ， 并且能够促进毒素排泄 ， 有效地改善血液粘稠程度 ， 保护血管的健康 。
2、适当运动
适当的运动可以帮助降低血脂 ， 防止血管堵塞 。
对于中老年人日常可以做一些有氧运动 ， 例如：爬山、打太极、慢跑等 ， 每天保证运动半个小时 ， 可促进新陈代谢 ， 加速血液中脂类物质的代谢 ， 防止血管堵塞 。
文章插图
小知识：
饮食均衡
想要保护血管 ， 饮食均衡是一个前提条件 。
【大鱼大肉并非堵塞血管的"根源"，这1物才是，很多人还视若珍宝】在日常生活中要注意荤素搭配 ， 可以多吃一些水果 ， 蔬菜 ， 鱼类等食物 ， 尽量饮食多样化 ， 营养就会更加均衡 ， 尽量少吃爆炒油炸类的食物 ， 可以多吃清蒸水煮的食物 ， 具有抑制血管堵塞的作用 。
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