老年人身体有5个“风向标”，若都很正常，恭喜您，很健康
人老之后 ， 身体的各个功能就会下降；不仅免疫力下降 ， 容易生病 。 而且人体的一些器官还可能出现病变 。 加上很多老年人没有定期体检的习惯 ， 也没有专人的护理 ， 所有需要自己照顾好自己 。
身体如果有什么不适的 ， 需要及时告知家人 ， 或者及时去体检 ， 以便于尽早地发现问题 ， 以免恶化 。
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老年人身体有5个“风向标” ， 需要多关注：
1、关注体重变化
体重是老年人营养需求和健康长寿的一项重要指标；
如果体重超过（或低于）标准体重10%以内 ， 尚属于正常范围；如果相差在10%以上需引起注意 。 体重超过标准体重20%以上 ， 就属于肥胖；如果体重低于标准体重20%以上属于消瘦 ， 这两者都是病态 。
老年人的体重还是稍高一点较为理想 ， 但不宜高过标准体重10% 。
老年人标准体重的简单计算公式：
男性标准体重（千克）：=身高（厘米）—105
女性标准体重（千克）：=身高（厘米）—100
如果出现体重突然猛增 ， 或者是猛降 ， 要引起重视 ， 可能是疾病的缘故 ， 建议去医院检查一下为好 。
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2、关注食欲变化
研究表明 ， 味蕾会随着人体的衰老而减少 ， 所以老年人大多比较喜欢吃重口味食物 ， 比如油炸食品、甜食 ， 喜欢吃高盐、高油以及辛辣的食物 ， 所以经常像小孩子一样挑食 。
所以老年人饮食要注意清淡些 ， 可以减轻人体代谢负担 ， 也有利于身心健康 。
但是如果出现食欲不振 ， 进食量明显减少 ， 即使是平时比较喜欢吃的食物也没什么食欲 ， 就要引起重视 ， 可能是一些疾病的信号 。
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3、关注情绪变化与运动情况
人老之后 ， 社交圈子缩小 ， 加上没有了孤独的工作 ， 所有老年人容易产生孤独感 。
而长期的情绪低落、抑郁不仅会让自己的调节功能下降 ， 影响人体健康 ， 还可能是一些疾病的信号 。
【老年人身体有5个“风向标”，若都很正常，恭喜您，很健康】尤其是原本比较喜欢运动锻炼的老年人 ， 若突然不想运动了 ， 或者感觉精神疲惫 ， 就要注意些 。
一方面老人若身体状况良好 ， 可以运动 ， 一定要坚持运动锻炼 。 可以多参加一些老年人团体 ， 一起运动或旅行之类 。
如果感觉身体不适 ， 不宜运动 ， 也不要强迫自己 ， 但是要告知家人 ， 必要的时候去体检一下 。
当然 ， 如果老人天天乐呵呵的 ， 热衷与运动 ， 可见身体还是很健康的 。
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4、关注睡眠质量
人老之后 ， 睡眠质量下降 ， 经常会半夜醒来再也难以入睡 ， 其实这都是正常 。 只要早起之后 ， 精神饱满 ， 没有出现头晕脑胀的现象都是可以的 ， 不要刻意追求晚上睡眠时间有多长 。
但是如果出现整晚处于似睡非睡状态 ， 彻夜难眠 ， 躺着还累 ， 起来又不舒服 。 白天也是昏昏沉沉的 ， 就要引起重视 ， 也可能是一些疾病的信号 。
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5、与记忆力的变化
老年人记忆减退是正常的 ， 有些事情会经常忘记 ， 只要大脑还是清晰的 ， 能正常生活 ， 其实都是没有什么大碍的 。
但是如果出现老年痴呆了 ， 就需要得到专人的护理才好 。
还有就是一些慢病患者 ， 有些在发病前是没有什么征兆的 ， 外人难以发现 ， 但是自己可以感觉到 ， 因此自己也要懂得如何去照顾自己 。
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