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今年最火的一档电视综艺就数《乘风破浪的姐姐》了，紧接着浪姐男团版《追光吧，哥哥》已经正式开播， 在已播出前两集的讨论中， 不少人评价这些哥哥们都变成为了油腻的中年大叔， 而姐姐们对于身材的管理更为严格，甚至过于苛刻，才能保证这样好的状态，也是姐姐们冻龄的原因之一，因此“油腻”的“大叔们”想要变回记忆中哥哥们的形象，一定要注意身材管理，要控制好饮食，加强运动。
【 香芋蒸排骨|这是道懒人菜，只需蒸一蒸就能上桌，健康无油烟，简单营养又美味】不过说起“油腻”， 平时我们就要少用油，或者蒸，或者煮，或者白灼，尽量避免“油腻”，要清淡营养，这样有利于保持我们苗条的身材。 蒸就是最健康的烹饪方式之一， 它能最大限度地保留食材的营养，原汁原味，含油脂少、热量低，易于消化吸收， 冷天就馋这菜，只需简单蒸一蒸，好吃的连汁都不剩下，无油更健康。
今天这道“香芋蒸排骨”在很多粤式茶餐厅中可以看到，不过茶餐厅虽做得精致但分量很少，每次都让人吃得意犹未尽，不如买好食材回家来制作。 这菜做法简单，简单蒸一蒸就鲜到流口水， 香芋吸收了排骨的汤汁，粉粉糯糯非常有滋味，排骨也因香芋吸走了多余的油脂，吃起来嫩滑鲜香一点也不腻，堪称完美搭配，芋头和它是绝配，蒸一蒸20分钟就能出锅，鲜到流口水，好吃不上火，大人孩子都喜欢吃，你也不妨试试吧。
【香芋蒸排骨】
原料： 排骨 1小碗荔浦香芋半个姜片3片料酒1勺生抽 1勺蚝油1勺胡椒粉盐葱花 适量
制作：1. 准备好原材料； 2. 排骨加入适量的盐、料酒、生抽、淀粉和蚝油等调味料拌均匀，腌制一下； 3. 烧热锅放入少许油， 下入香芋块进锅去煎； 4. 加入少许盐，将香芋块煎至微微表面发黄； 5. 将腌制好的排骨和煎好的香芋块混合放在碗中； 6. 将纯净水加入“美的鸿蒙燃卡料理炉”的水盒中后再将水盒放入机器中；7. 将香芋蒸排骨盘放入"美的鸿蒙燃卡料理炉 ”蒸烤一体机中; 8. 将“美的鸿蒙燃卡料理炉”的按钮旋转至“锁鲜蒸"，设定蒸制25分钟； 9. 蒸好了拿出来撒上葱花即可。
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10. 端上桌享用吧。
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小贴士：1. 先将排骨加入盐等调味料腌制一下； 2. 香芋块先用少许油煎一下，这样更利于定型，再加入少许盐调味； 3. 将它们混合后放入“美的鸿蒙燃卡料理炉”中，这是一台集合多功能蒸烤机器人，用其“锁鲜蒸"的功能，能让菜品味道更鲜美，能保持食材的营养。
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