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冬季养阴进补季，漂亮脸蛋补起来


冬季养阴进补季，漂亮脸蛋补起来文章插图
秋冬养阴食补为先！
中医讲季节养生 ， 春夏养阳 ， 秋冬养阴 ， 说通俗点就是养生要结合天地运转的规律 。
【冬季养阴进补季，漂亮脸蛋补起来】春夏养阳 ， 秋冬养阴这两句话是什么意思呢？
春夏养阳的意思就是春夏阳气生发、温度增高 ， 人体也顺应着身体机能活跃、精神思维活跃 ， 呈现一派振奋的景象 ， 春夏适当的运动可以强壮人体的阳气 ， 运动可以补阳气就是这个意思 ， 而春夏运动瘦身也是养阳 。
秋冬养阴就是冬季阳气闭藏 ， 万物沉寂 ， 人体机能也顺应着安静 ， 精神思维也相对安静的状态 ， 呈现一派安静的景象 。 秋冬养阴的意思就是 ， 减少不必要的运动 ， 减少阳气的消耗 ， 同时加强饮食营养的摄入 ， 增加营养的储备 ， 俗话说冬天养膘就是这个意思 。
冬天养膘其实就是多吃顺应秋冬养阴 ， 夏天减肥其实就是多动顺应春夏养阳 。
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萝卜羊肉汤 ， 温补气血还不腻！
那该冬季如何吃呢才能养阴呢 ， 中医说的“阴”通俗点就是我们的有形之体 。 冬季饮食的种类很多 ， 五谷杂粮、肉蛋奶、各种蔬菜等等 ， 中国的南北饮食差异巨大 ， 该如何选择呢？
多肉菜少主食——控糖减肥六字真言 ， 这是老神20多年中医临床总结出来的营养饮食经验 。 我们简单的思考一下 ， 常规食物除了水 ， 有三大类也就是 主食、肉蛋奶豆制品、蔬菜 。 水能养膘么明显不能 ， 蔬菜能养膘么貌似也不能 。 剩下的就主食和肉蛋奶豆制品了 ， 这个不用讲肯定可以养膘 。 那为什么要多肉多菜少主食呢 ， 因为肉类的营养高于主食 ， 在兼顾营养的情况下更有利于体重的控制 。
如果纯素食 ， 虽然一样可以过冬 ， 但一不利于血糖控制；二会导致营养摄入失衡；三、纯素食因为蛋白质摄入不足 ， 人的饭量会变得很大 ， 饭量大了虽然可以养膘 ， 但是会失控 ， 让你一冬天体重增加个十几二十斤的 ， 这让多数人难以接受 。
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漂亮的脸蛋是吃出来的！
总的来说冬季适当的多摄入肉蛋奶 ， 品类越多越好 ， 那么人的气血形体就会得到充足的营养供应 ， 气血足了 ， 人就有劲有精神 ， 面色红润 ， 脸蛋当然就越来越漂亮了 。 所以姑娘们 ， 冬天多吃点肉吧 ， 为了你的减肥大计 ， 也为了你漂亮的脸蛋！


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