《黄帝内经》冬季养生的智慧，活到100岁的秘密
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【《黄帝内经》冬季养生的智慧，活到100岁的秘密】《黄帝内经》是中医学最早的伟大著作之一 ， 奠定了中医学基础理论 ， 其中讲到上古之人 ， 春秋皆度百岁 ， 而动作不衰 ， 说明我们的正常寿命都在100岁之上 。 那为什么多数人活不到100岁 ， 因为我们日常的饮食、运动、心情等各种长寿必备的基础没有打好 ， 如果我们每个人从年轻的时候就开始注重保养身体 ， 那么疾病就不容易发生 ， 衰老会变得缓慢 ， 活到100岁还是梦吗？
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《黄帝内经》讲冬季养生 ， 原文如下：冬三月 ， 此谓闭藏 。 水冰地坼 ， 无扰乎阳 ， 早卧晚起 ， 必待日光 ， 使志若伏若匿 ， 若有私意 ， 若已有得 ， 去寒就温 ， 无泄皮肤 ， 使气亟夺 ， 此冬气之应 ， 养藏之道也 。 逆之则伤肾 ， 春为痿厥 ， 奉生者少 。
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老神无意翻译原文 ， 只讲其中的要点：
1、冬天是寒冷的季节 ， 一共3个月 ， 要保暖防寒 ， 要预防心脑血管疾病；
2、冬天是藏精的季节 ， 要淡泊欲望 ， 要早睡觉 ， 等到出太阳以后在起床；
3、冬天是勿扰阳气的季节 ， 要适当运动 ， 不要大量出汗 。
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做好冬季养生 ， 年轻的时候给身体打好长寿的基础 ， 年老的时候身体就不会太差 ， 加上四季养生已经成为习惯 ， 让我们也春秋皆度百岁而去！
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