男性生活压力大，“亚健康”者众多，应补充5种营养，身体更健康( 二 )
同时需要耗费更多的维生素 ， 所以酒喝过后也可以吃些坚果以及新鲜的水果 。 吃的肉类太多 ， 不利于消化 ， 所以在饮酒过程中 ， 也要吃多些新鲜蔬菜 ， 可以帮助清理肠道 。 当然 ， 如果能够少喝或不喝 ， 是最好的 。
除了饮食之外 ， 男性还要注意三点 ， 才更有利于人体恢复健康 。
第一点、是要养成良好的睡眠习惯；最好不好不要晚于11点睡觉 ， 晚上睡眠时间不要少于7个小时 ， 当然也不要超过10个小时才好 。
第二点 ， 是要有规律的运动锻炼；大多数男性都比较好动 ， 也非常热爱运动 ， 然而步入社会之后 ， 运动的机会就比较少了 。 所以一定要坚持 ， 而不是两天打鱼三天晒网 。
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第三点 ， 就是要控制欲望；包括对物质的追求 ， 情感的追求以及生理上的需求 ， 纵欲过度也是很伤身的 。
最后祝男性同胞都能健健康康 ， 当然 ， 有时间可以听听这首歌《男人就是累》 。
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