身体前倾，颈椎压力山大
文章插图
近日研究指出 ， 身体向前趴一寸 ， 颈椎压力增一倍 ， 这个原理说明了姿势和颈椎的密切关系 。 与胸椎和腰椎相比 ， 颈椎的活动范围大很多 。 专家指出 ， 低头和仰头颈椎可前后伸60° ， 左右旋转角度为70°—90° ， 侧弯达到45°—60° ， 这叫颈椎生理曲度 。 随着年龄的增加 ， 颈椎活动的范围也会逐渐减小 。
颈椎在正常屈伸的过程中 ， 所承受的压力也就有一个脑袋的重量 ， 如果往前倾 ， 超过了正常的屈伸角度 ， 其承受的压力就会加倍 ， 时间一长 ， 颈椎就容易疲劳 ， 长期如此 ， 会出现颈椎疼痛 ， 导致颈椎病 ， 身体活动也会受到影响 。
【身体前倾，颈椎压力山大】专家建议 ， 不管在什么情况下 ， 都要使颈椎保持轻松舒适的状态 ， 切忌身体长时间往前倾 。 看书、电视、电脑1—2小时 ， 就应该起身活动一下 ， 做一做颈椎保护操：背靠在椅子靠背上 ， 将头自然向后仰上几分钟；或两手交叉放在头后 ， 让头缓慢地往后仰 ， 双手用力往前推 ， 使头手较劲 。 如果出现颈部、肩胛酸痛麻木症状 ， 最好及时就诊 。
推荐阅读
- 尿酸超标的人，晚上睡觉身体或许会出现这3异常，不妨了解好降酸
- 生病时喝汤对身体好？浓缩的不是精华
- 南宁四男子为大补身体，炖鸡汤放“重料”，结果集体中毒了
- 涂漆厂女工患上白癜风，身体过度劳累发出警报
- 家中顶梁柱平时身体不舒服扛一下就过去了，腹痛便血后意外查出凶险肝癌
- 26的身体60岁的颈椎！小伙手脚发麻，医生：再拖下去要瘫痪……
- 老年人不宜喝4种水，若你还在饮用，为了身体健康，希望早点纠正
- 身体不好的男人，小便时常有四个共同点，若占两个以上，最好查查
- 云南省|「第二季」巧手正颈椎⑤：产后骨盆修复，真的是“智商税”吗？
- 千万不能忽视颈椎间盘突出的危害