养生不再是中老年人的专利，对年轻人而言，养生也是一种潮流
【养生不再是中老年人的专利，对年轻人而言，养生也是一种潮流】俗话说：“冬天进补 ， 开春打虎” 。
冬季是人体最脆弱的时候 ， 容易造成免疫力低下 ， 因此各种病菌入侵人体 ， 造成身体疾病 ， 如最常见的流感、肠胃炎等 。 何况当代年轻人喜欢熬夜 ， 生活作息不规律 ， 在冬季的时候很容易身体受损 ， 所以养生迫在眉睫 。
养生不仅是中老年人的专利 ， 对当代年轻人而言 ， 养生也将慢慢成为一种潮流 。
现在的流行趋势是保温杯里泡枸杞 ， 熬夜天天不停止 ， 这种方式既不养生 ， 也不养人 。 因此一个正确的养生方式是很重要的 。
文章插图
食物篇
1、少吃咸味的食物 ， 多吃苦味的食物 ， 冬季是肾经旺盛的时间 ， 而肾主咸 ， 心主苦 ， 当咸味吃多了 ， 就会使本来就偏亢的肾水更加旺盛 ， 从而伤害心脏 ， 使心脏力量减弱 ， 影响人体健康 。
2、多吃温热的食物 ， 少食寒凉黏硬生冷的食物 ， 冬季吃阴冷食物容易损伤脾胃 。 而食物过热也不好 ， 容易损伤食道 ， 进入肠胃后 ， 又容易引起体内积热而致病 。
3、增加维生素A、维生素C的摄取 ， 可以增强对寒冷的适应能力 。 维生素A主要来自动物的肝脏、胡萝卜、深绿色蔬菜等 ， 维生素C则主要来自于新鲜水果和蔬菜 。 此外 ， 冬天多吃点辣椒 ， 可以促进血液循环 ， 还能增进食欲 。
此外 ， 冬季喝热粥也是养生的好选择 。
小麦粥可以养心除烦 ， 芝麻粥可以益精养阴 ， 萝卜粥可以消食化痰 ， 茯苓粥可以健脾养胃 。
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