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小雪又是容易血气虚弱的时节 ， 男女的应对重点有所差异 。 男性应该注重温补肾阳 ， 花生、红枣、羊肉等食物在这方面效果不凡；女性则应多关注益气补血 。 气与血对人体十分重要 ， 一般来说 ， 气有推动、调控、温煦、防御及固摄作用 ， 血有营养和滋润的功效 。 而女性气血消耗更大 ， 也因此更容易气血不足 。 红枣、粳米、小米、猪肝、胡萝卜等食物 ， 都有益气补血的功效 ， 女性朋友们冬日养气血 ， 不妨多多尝试 。
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日常生活中如果口味比较挑剔 ， 或者没事时间精心饮食 ， 可以针对性地选择一些保健食品来帮助调理身体 。 尤其是女性朋友们 ， 可以选择以大枣、莲子、枸杞子、茯苓、薏苡仁等为主要成分的保健食品 ， 多多摄入氨基酸、维生素、矿物质等 ， 益气补血、调节免疫 。
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来源： 扬子名医团
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