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血脂异常或可致病致死，其诱因主要是

高血脂是一种名为高脂血症的疾病的通俗叫法 。 简单来说 ， 高血脂就是血液中脂类物质含量过高而产生的疾病 。
血脂异常或可致病致死，其诱因主要是文章插图
众所周知 ， 高血脂是心脑血管疾病的危险因素 。 血脂异常会导致多种并发症出现 ， 比如心脏病、动脉粥样硬化和血栓等等 ， 轻者致病 ， 重者致残致死 。
高血脂是什么原因引起的呢?
TIPS：高血脂形成的主要诱因
01 原发性高脂血症：肥胖或身体超重、不良的生活方式、遗传因素、过量饮酒、摄入高胆固醇和高脂肪等；
02 继发性高脂血症：糖尿病、胆汁淤积性肝病、肾病综合征、慢性肾病、甲状腺功能减退症、肥胖、吸烟、过量饮酒和药物 ， 其中最常见的原因是过量饮酒和未控制的糖尿病 。
肥胖或身体超重
毫不夸张的说 ， 肥胖乃百病之源 。 早在1997 年 ， 世界卫生组织（WHO）就曾明确提出：肥胖是一种疾病 。
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肥胖可导致代谢异常, 如胰岛素抵抗、2型糖尿病、血脂异常、高血压和非酒精性脂肪肝等, 使个人罹患慢性疾病的风险增加 。
不良的生活方式
对上班族来说 ， 久坐或者生活中不可避免地酗酒和吸烟、精神处于紧张或焦虑 ， 都可能导致血脂的无形增加 。
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除此之外 ， 年轻人经常吃外卖、零食 ， 天天宅在家不运动等 ， 血脂也会增加 。
遗传因素
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遗传可通过多种机制引起高脂血 ， 某些可能发生在细胞水平上 ， 主要表现为细胞表面脂蛋白受体缺陷以及细胞内某些酶的缺陷 ， 比如脂蛋白脂酶的缺陷或缺乏 ， 也可发生在脂蛋白或载脂蛋白的分子上 ， 多由于基因缺陷引起 。
过量饮酒
首先 ， 经常饮酒可以直接导致血脂升高 ， 进而影响胃肠道对糖和其他营养物质的吸收 ， 也会加速脂肪吸收 ， 增加血清甘油三酯含量 ， 引起高脂血症 。
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另外 ， 经常在外喝酒 ， 饭店的菜常常是高油、高盐、高糖 。 烹饪的油就是甘油三酯 ， 吃到肚子里会立即导致甘油三酯增高 。
摄入高胆固醇和高脂肪
如果在日常饮食中摄入高胆固醇和高饱和脂肪酸 ， 那么在这种情况下 ， 不仅会造成高血脂的产生 ， 还可能导致一系列亚健康状况 。
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若是你喜欢吃肥肉与动物内脏 ， 你就更容易甘油三酯或者胆固醇增高了！
那我们该如何控制血脂呢？
除了选择药物降脂外 ， 饮食结构与运动对于血脂控制也尤为重要 。
01 管住嘴：
血浆脂主要来源于食物 ， 通过控制饮食 ， 可将血浆胆固醇水平降低5%~10% ， 有助于减肥 。
血脂异常或可致病致死，其诱因主要是文章插图
【血脂异常或可致病致死，其诱因主要是】图片来源：网络
拒绝快餐 ， 少吃动物内脏 ， 多吃水果蔬菜；坚持5个原则饮食法 ， 即低糖、低脂、低热量、低胆固醇、高纤维 。
02 迈开腿：
体育运动不但可以增强心肺功能 ， 改善胰岛素抵抗和葡萄糖耐量 ， 而且还可以减轻体重、减低血浆三酰甘油和胆固醇水平 。
对于一般的高血脂人群而言 ， 运动是必不可少的 ， 像散步、瑜伽、游泳、跳绳、骑自行车等都不错 ， 根据自身实际情况选择就可以 。


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