我们希望的五十岁以后是没有这些病出现，但阻止不了老去( 二 )
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4.肥胖 。 谈到肥胖 ， 或许很多人都不喜欢 ， 尤其是现代女性 ， 不少人在提倡着减肥 ， 追求高挑的身材 。 确实肥胖不是件好事 ， 但过于精瘦单薄也不适合 。 今年的疫情期间你是不是长了很多肉肉 ， 工厂倒闭 ， 企业停工 ， 娱乐场所关门 ， 让你的体重悄悄地上涨了 。 没事现在不妨测测你的体重 ， 哦 ， on ， 是不是有种不敢相信的感觉 ， 为什么漂亮的裙子也穿不下了 ， 可恶！如果你的体重远远超过了以你的身高衡量的健康水平 ， 你可能会被认为是肥胖 。 肥胖它与至少20种慢性疾病有关 ， 包括心脏病、中风、糖尿病、癌症、高血压、脂肪肝、脂源性胰腺炎和关节炎等 。 备注：体重的测量方法 ， 世界卫生组织计算方法：男性：(身高cm－80)×70﹪=标准体重；女性：(身高cm－70)×60﹪=标准体重 。 标准体重正负10﹪为正常体重；标准体重正负10﹪~ 20﹪为体重过重或过轻；标准体重正负20﹪以上为肥胖或体重不足 。
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6.骨质疏松症 。 50岁你还幻想着自己像20那时候年轻有活力 ， 能够在操场上自由地奔跑吗？哈哈 ， 或许真的可以 ， 但是不太现实 。 中老年以后 ， 骨头脆弱 ， 容易骨折 ， 疼痛难忍 ， 这些都是骨质疏松之后出现的毛病 。 但是有几件事可以帮助你增强骨头 ， 你可以选择食用富含钙和维生素D的健康饮食 ， 因为这是强健骨骼的好办法 ， 同时定期地做负重锻炼 ， 比如跳舞、慢跑或爬楼梯还有骑行等 ， 这些活动都有益于骨骼肌肉的生长和强壮 ， 但请不要过于剧烈 。 还有如果你不希望骨质疏松那么严重 ， 请不要再酗酒 ， 否则你真的有机会做换髋关节手术 ， 因为我见证了不少人 ， 躺在骨科病床上真的不是件愉快的事 。
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5.骨关节炎 。 活动时膝关节咔咔响 ， 天寒时 ， 各关节疼痛难忍 ， 有些没有上年纪的人 ， 开始出现腰腿膝关节疼痛 ， 行动不利 ， 关节畸形 。 曾经医生把这种关节疾病归咎于年龄的磨损和撕裂 ， 但这仅仅是其中的一个因素 。 它和基因、生活习惯等都有关 。 以前有过关节损伤、缺乏体育锻炼、糖尿病和超重都可能是出现骨关节炎的病因之一 。 所以血糖那么高 ， 你不觉得需要控制一下吗？还有带着如此肥胖的身躯 ， 真的活动方便吗？
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7.慢性阻塞性肺病(COPD) 。 慢性阻塞性肺疾病简称慢阻肺 ， 这个疾病也被国家列入慢性疾病的范畴 ， 它危害着数千万人的健康 。 这是一种慢性疾病 ， 可能到四五十岁时 ， 你在不知不觉中就患上了这个病 。 你慢慢发现自己会经常出现呼吸困难 ， 咳嗽、咳痰 ， 气喘 ， 活动耐力慢慢下降 。 但是坚持锻炼、健康的饮食、避免吸烟和空气污染都会对你有所帮助 。 吸烟是该病导致该病发生的主要原因之一 ， 因为它的有害物质可以导致你的肺功能下降 ， 吸气和通气功能都会出现障碍 。 到晚期时 ， 你可能会因为自己出现呼吸衰竭或者肺性脑病及并发严重的感染导致死亡 。
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【我们希望的五十岁以后是没有这些病出现，但阻止不了老去】8.听力下降 ， 耳鸣 ， 耳聋 。 也许你在二三十岁时 ， 听力很敏锐 ， 10米开外仍能听到别人的声音 ， 可是五十岁以后 ， 或者说更老了以后就不一样了 。 也许没有什么比这个问题更能说明“你在变老”了 。 你不得不承认 ， 到了五十岁左右 ， 你会发现自己的听力慢慢下降 ， 你的听觉反应变差 ， 周围的人开始大声地呼叫你 ， 但这并不是讨厌你了 。 噪音、耳朵相关的疾病（如中耳炎、鼓膜破损）和基因等都是导致听力下降的原因 ， 还有一些药物也会导致听力问题 。 比如链霉素、庆大霉素及氯喹等 ， 如果你的听力不像以前那么好 ， 建议去看耳鼻喉科医生 ， 因为我相信大家不希望被人吼叫你才能听得到对方的声音 。 还有如果真的需要助听器 ， 也请接受它吧 ， 毕竟好的助听器 ， 确实对你很有帮助 。
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