早上空腹吃几颗花生，不出两周，3个好处可能“悄悄降临”
说起花生 ， 懂得养生门道的人都是把其当做宝贝 ， 因为花生的营养价值确实是很高的 。
【早上空腹吃几颗花生，不出两周，3个好处可能“悄悄降临”】含有大量的不饱和脂肪酸 ， 对我们的血管好处多多 ， 可以起到预防心血管疾病的作用 ， 花生皮也是一个很不错的东西 ， 在预防癌症方面作用也是很明显 。
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对于花生的做法非常多 ， 油炸、煮粥、不管采用哪种手法进行烹饪口感都是很好的 。 专家还告诉我们每天可以选择花生作为小零食 ， 多吃可以对我们的胃部形成保护膜 ， 下面就一起来具体了解下 。 专家提示：早上空腹吃几颗花生 ， 不出2周 ， 3个好处可能“悄悄降临”
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一、起到补气养血的作用
红皮花生在补血养气方面的效果比较好 ， 对于女生来说养颜有很好的效果 ， 可以多吃一些 。 很多体质偏寒一点的女性 ， 很容易出现贫血的现象 ， 所以可以多吃一些花生以及红糖水会有很好的保养效果 。 很多人不明白为什么要空腹吃花生 ， 因为在空腹状态下花生的营养比较容易被人体吸收 ， 在选择零食的时候也可以多多选择红枣花生之类 ， 远比膨化食品来的要好一些 。
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二、滋养修复受损的胃部
每天起床刷牙之后养成进食生花生的习惯 ， 可以帮助胃部缓解疲劳 。 毕竟在经过漫长的一夜工作之后胃肠需要休息 ， 花生中的温和营养物质就会对胃部休息起到缓解作用 ， 同时可以让身体补充大量的不饱和脂肪酸 。 花生的摄入可以帮助肠道食物的消化 ， 在一定程度上起到减轻身体器官负担的作用 ， 还能增加早餐的食欲 ， 让吃早餐的心情变得更加愉悦 。 但是我们在吃完花生之后不能急于喝水 ， 否则容易出现腹泻 。
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三、促进血小板的生成
血液的凝固全靠我们的血小板的作用 ， 一但血小板含量过少我们的血液也就会出现难以凝固的现象 。 这时当身体受伤出血的时候血液就容易长流不止 ， 造成血液过多的流失 。 每天坚持空腹吃花生 ， 可以快速增加我们血液中血小板的数量 ， 恢复原有的正常凝血功能 。 大家不必惊慌 ， 花生并不是让我们的血液直接在身体里面凝固 ， 导致血栓疾病 ， 反倒是还具有保护心血管的作用 。
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尽管花生对人体的好处是多多的的 ， 但是也不是所有体质的人群都适合 。 像一些刚摔伤伴有局部淤肿的人来说就不是很适合 ， 上面也说道了花生会增加血液里面的血小板数量 ， 吃了反而会导致我们的血液出现凝结 ， 加重肿胀的情况 。 一些患过胆囊炎以及做过胆囊切除的手术的人也不适合食用 。
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