失眠别只怪精神压力，还可能是高血压引起！真希望你早点知道
失眠是很多人普遍存在的问题 ， 特别是现在面对激烈的社会竞争 ， 精神压力增大 ， 导致失眠的人越来越多 。 在这些失眠的人群当中 ， 有些人并不是因为精神压力过大引起的 ， 特别是一些中老年人 ， 引起失眠的原因可能是高血压 。
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因为高血压很容易引起冠心病、脑卒中或者是相关并发症 ， 对人类的身体健康造成很大的影响 ， 所以听到高血压疾病的时候 ， 很多人都会担心受怕 。
那么高血压为什么会引起失眠呢？一起来了解一下吧 。
通常情况下 ， 高血压与失眠之间并没有直接的联系 ， 高血压可能会诱发心血管疾病发生 ， 并且有可能对肾脏产生影响 。 如此心脑血管疾病或者是肾功能发生障碍之后 ， 就会导致身体不适 ， 从而引起失眠 。
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另外跟患者的心理也有一定的关系 ， 可能是由于血压控制不理想 ， 导致患者对病情过度的关注 ， 从而引起过度的焦虑 ， 而焦虑情绪有可能会引起或者是使失眠症状加重 。 还有一部分患者会出现头晕头痛、恶心、呕吐等不适症状 ， 都会对睡眠质量产生一定的影响 ， 如果睡眠不好 ， 也会引起血压持续上升 ， 形成一种恶性循环 。
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那么 ， 高血压患者失眠后要怎样缓解呢？
1、睡前喝牛奶?
在牛奶当中不仅丰富的钙 ， 而且还含有色氨酸 ， 这种物质可以起到安神作用 ， 并且有助于帮助睡眠 。 那么在牛奶当中还含有一种神经活性肽 ， 这种物质可以起到麻醉镇静的作用 ， 所以对于高血压患者来讲 ， 在睡前喝上一杯牛奶安神的效果还是比较好的 。 但是要注意 ， 牛奶要趁热喝才能起到效果 ， 袋装的牛奶在加热的时候温度不要太高 。
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2、多吃蛋类食品?
蛋类对于缓解失眠也起到一定的作用 ， 这是由于在蛋类当中含有卵磷脂成分比较高 ， 卵磷脂可以有分解油脂组换的作用 ， 可以使血液循环加快 ， 并且改善血清当中的脂质 ， 将过氧化物清除掉；
还可以使血液当中的胆固醇和一些中性脂肪的含量下降 ， 可以使血管内脂肪滞留的时间减少 ， 对于促进粥样硬化瘢消散 ， 防止胆固醇对血管内膜产生损伤 。
所以多吃蛋类的食品可以预防动脉硬化症 ， 比如脑溢血、高血压、心肌梗塞 。
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3、改变不良的生活习惯?
【失眠别只怪精神压力，还可能是高血压引起！真希望你早点知道】出现高血压之后 ， 要避免情绪波动过大 ， 可以从一定程度上防止血压升高 。 另外也不要过度的疲劳 ， 注意劳逸结合 ， 在平时做起的时候速度要慢 ， 防止血压升高 。
4、药物治疗?
对于高血压引起的睡眠不好 ， 要采取药物进行积极的治疗原发疾病 ， 也就是高血压 ， 可以选择的药物有以下几大类：
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（1）钙拮抗剂?
这类药物可以单独使用 ， 也可以与其他降压药物联合应用 ， 通常适用于老年性高血压、伴稳定性的心绞痛、冠状动脉粥样硬化、单纯收缩期的高血压 。
（2）β受体阻滞剂?
这类药物主要是用于伴随着心律失常或者是慢性的心力衰竭 ， 以及高动力状态的高血压、冠心病 。 但是在使用这类药物的时候 ， 会出现一些不良反应 ， 常见的有肠胃不适、激动不安、肢体冷感 ， 还有可能会影响到糖脂的代谢 。
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